Gesunde Snacks für Kinder: Es gibt jede Menge gesunde Snacks, die man den Kindern geben kann, aber Kinder mögen nicht unbedingt, was gesund ist. Hier sind einige Snack-Ideen, die man Kinder als Nascherei für Sankt Martin, Ostern, Weihnachten, Nikolaus oder Halloween geben kann, so dass weniger Kalorien gegessen werden, ohne auf den Geschmack zu verzichten:
Gesunde Snacks für Kinder: Snack-Ideen
Süße Snacks
Schokolade: Jedes Kind mag Schokolade. Bei Schokolade als Nascherei gilt: Keine Schokolade mit Karamell, Sahne, Nugat oder ähnlicher Füllung. Stattdessen dunkle Schokolade, die den reichen Schokoladengeschmack hat, aber weniger kalorienreich ist als Milchschokolade.
Getrocknete Äpfel: Mit Schokolade überzogene, getrocknete Äpfel sind gesund und schmecken Kindern, die gern Süßes essen.
Fruchtriegel: Leckere Fruchtriegel gibt es im Reformhaus. Sie sind gesund, lecker und kalorienreduziert.
Melonenkugeln am Spieß: Mit einem Melonenausstecher Melone und Wassermelone aushöhlen. Die Melonenkugeln einfach auf Zahnstocher spießen.
Apfel-Erdnussbutter-Sandwich: Einen Apfel in Scheiben schneiden. Mit einem Ausstecher Kern und Kerne der Apfelringe entfernen. Jeden Ring mit Erdnussbutter bestreichen und Rosinen darüber streuen. Lege einen weiteren Aapfelring darüber, um ein „Sandwich“ zu machen.
Studentenfutter: Wenn das Kind nicht allergisch gegen Nüsse und Samen ist, sind dies ideale gesunde Snacks für Kinder. Sie liefern Ballaststoffe, Eiweiß und Fett – das Energie-Trifecta!
Herzhafte Snacks
Brezeln: Statt fettiger und dick machender Chips lieber eine leicht gesalzene Brezel.
Salzstangen mit Käse: Verwende die Salzstangen als „Zahnstocher“ für Käse. Käse (z.B. Gouda) in mundgerechte Würfel schneiden. Jeden Würfel mit dem Ende einer Salzstange durchstechen. Um dies in einen gesunden Snack für Kleinkinder zu verwandeln, reibe den Käse und ersetze die Salzstangen durch Vollkorntoast oder in kleine Stücke geschnittene Tortilla.
Gewürzte knusprige Kichererbsen: Kichererbsen abgießen und abspülen. Mit 1/4 Tasse Olivenöl, 1/2 Teelöffel Salz, 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver und 1/2 Teelöffel Kurkuma vermengen. Verteile die gewürzten Kichererbsen gleichmäßig auf einem mit Pergamentpapier ausgelegten Backblech und backen Sie sie 45 bis 50 Minuten lang oder bis sie tief golden und knusprig sind.
Käse und Kräcker: Wähle Kräcker aus Vollkorn oder aus Nüssen und Samen, um sicherzustellen, dass sie einige Ballaststoffe und Nährstoffe statt nur raffiniertem Weißmehl enthalten. Auf die Kräcker kommen Streichkäse oder Hartkäse.
Hummus und Gemüse: Hummus ist eine nahrhafte Art, Gemüse lecker zu machen. Versuche, neben ihren Lieblingsdippern (Sellerie, Karotten) andere Gemüsesorten wie Paprika, Gurken, sogar Radieschen oder Jicama einzuführen!
Hartgekochte Eier: Ein Klassiker und überraschend beliebt bei vielen Kindern. Hartgekochte Eier in Hälften schneiden und auf einem Teller anrichten.
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