Konzentrationsübungen für das Gedächtnistraining, wie übt man richtig

Für die Konzentrationsübungen braucht man einen ungestörten Ort. Die meisten Menschen finden es am effektivsten, mit geradem Rücken auf einem Stuhl zu sitzen. Zu Beginn ein paar Mal tief durchatmen und entspannen. Das Entspannen erzielt man bewusst, indem man die Aufmerksamkeit auf jede Muskelgruppe einzeln nacheinander richtet. Man beginnt mit dem Kopf und endet mit den Zehen.