Diese gesunden Mixgetränke können eine Diät begleiten oder sogar einige Tage anstelle der festen Nahrung getrunken werden. Mit solch nahrhaften und leckeren Shakes macht die Diät Spaß, doch trotzdem das Kalorienzählen nicht vergessen.

 

Viele Scheitern an einer Diät durch das Verlangen nach Süßem. Diese köstlichen Shakes tilgen dieses Verlangen und machen eine Diät dadurch erfolgreich. Es versteht sich von selbst, dass die Shakes nicht zusätzlich getrunken werden sollen, da sich die Kalorienaufnahme erhöht. Einer dieser Mixgetränke kann ein Zwischenmahlzeit oder sogar eine volle Mahlzeit ersetzen. Schön langsam und mit Strohhalm trinken.

Erdnussbutter mit Banane
Erdnussbutter enthält viel Protein und kann so eine Mahlzeit ersetzen. Eine reife Banane, 100ml Halbfettmilch, 150g Erdnussbutter, 6 Eiswürfel und einen Esslöffel Molke im Mixer miteinander verrühren. Wahlweise einen Löffel Kakaopulver beimischen.

Mokka-Shake
4 Eiswürfel, 50g Vanillejoghurt, 50ml Espresso und 2 Teelöffel Kakaopulver im Mixer verrühren.

Wassermelone
Besonders erfrischendes Sommergetränk. Eine Viertel Wassermelone ohne Kerne in Würfel geschnitten, 100g Vanillejoghurt und 8 Eiswürfel im Mixer glatt rühren.

Blaubeershake
Blaubeeren sind bei Diäten besonders beliebt, denn sie stecken voller Vitamine, sind süß und haben relativ wenig Kalorien, Eine halbe Banane, 50ml Sojamilch, einen halben Teelöffel Leinsamenöl, 150g tiefgefrorene Blaubeeren, einen halben Teelöffel Honig und ca. 150ml Wasser im Mixer gründlich zerkleinern.

Erdbeer-Bananen-Shake
100g Erdbeeren, eine Banane, 100g Joghurt, 5 Eiswürfel und eine halbe Orange in Würfel geschnitten in den Mixer geben.

Kiwi-Honig-Shake
Einen Granny Smith Apfel schälen und in Würfel schneiden. Eine Kiwi schälen und in Würfel schneiden. Beides mit 2 Esslöffeln braunem Zucker, einem Esslöffel Honig, einigen Eiswürfeln und etwas Zitronensaft im Mixer verrühren.

Schokolade-Himbeer
100ml Halbfettmilch oder Sojamilch mit 150g Vanillejoghurt, 50g Schokoladenraspeln, 150g frischen Himbeeren und Eiswürfeln im Mixer gut verrühren.

Pfirsich-Shake
200ml Halbfettmilch, 2 Teelöffel Leinsamenöl, Eiswürfel und zwei reife, in Würfel geschnittene Pfirsiche im Mixer glattrühren.

Zitrus-Shake
Besonders reich an Vitamin C und Antioxidantionsmittel. 100ml Sojamilch, 100g Zitronenjoghurt, eine mittelgroße Orange (geschält und gewürfelt), einen Esslöffel Leinsamenöl und 6 Eiswürfel im Mixer verrühren.

Apfel-Shake
100ml Sojamilch, 150g Vanillejoghurt, einen halben Teelöffel Zimt, 2 Esslöffel Nussbutter, 6 Eiswürfel und einen mittelgroßen Apfel (geschält und gewürfelt) im Mixer verrühren.