Dos a cuatro veces en el año consiguen atrapar la mayoría de los seres humanos un resfriado, generalmente durante los meses fríos del invierno. La nariz gotea, la garganta duele y esta enrojecida y la cabeza duele. Si se refiere a un resfriado común, uno se recupera generalmente en el plazo de una semana. Los mismos síntomas se presentan también en las infecciones gripales sin embargo estas deben ser curados con antibióticos.

Es muy importante en la medida de lo posible cuidarse desde el principio de un resfriado. ¿Cómo puedo prevenir y evitar un resfriado?

Consejos para evitar la contaminación:

El contacto con las personas enfermas, en la medida de lo posible, debe ser evitado.
Si el contacto con otros seres humanos es inevitable y son susceptibles de estar contaminados por un resfriado, prestar atención a que después del contacto físico como un apretón de mano, no olvide lavarse las manos. Mientras evité tocarse los ojos o la nariz, puesto que es la manera más frecuente de infectarse.

Evite inhalar la atmósfera malamente ventilada de una sala pequeña con mucha gente junta.
Las manos se lavan regularmente, particularmente después de sonarse la nariz.
Las áreas, en las cuales usted se encuentra deben ser bien ventiladas.
Beber mucho, sobretodo agua o té, porque el líquido aclara y elimina las toxinas del cuerpo.
Evite la inhalación directa o indirecta del humo del cigarrillo. Los cigarrillos debilitan el sistema inmune y utilizan vitamina C del cuerpo que para la protección contra los resfriados es necesario.

Coma mucha fruta y verduras frescas para envolver el cuerpo con vitaminas.
El ejercicio regular consolida el sistema de defensa durante el peligro agudo de la infección, por lo tanto es mejor descargar algo que sobrecargar el cuerpo.
Prevea suficientes sueño y descanso.

Las tabletas o los polvos de la vitamina C pueden ayudar ajustar carencia posible de nuestro organismo. Al contrarío las vitaminas solubles en la grasa tal como vitamina A no puede ser mezclada con la vitamina C soluble en la misma agua, porque las vitaminas que sobran son expulsadas por el cuerpo.

Lave regularmente los objetos que con frecuencia son utilizados por toda la familia, con productos de limpieza y agua caliente.

Se garantiza que todos los envases, pañuelos y toallas beben ser individuales al uso de los miembros de la casa.

Varias veces a la semana puede ir al Sauna para reforzar el sistema inmunológico. Con los síntomas comenzando también puede ir al Sauna, puesto que el cuerpo está ocupado con la protección contra el virus y la subida fuerte de la temperatura corporal ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas.

Intentar reducir las tensiones y prever regulares pausas de relajación.

La toma de Supradine, (está disponible en cualquier farmacia) ayuda a la estabilización de las fuerzas del sistema inmunológico con los primeros síntomas de un resfriado. Supradine no tiene sin embargo ningún efecto probado en la cura de los resfriados.

No tiene que tener miedo a una infección posible. El tema puede crear tensión en el cuerpo y aumenta el peligro de la infección.