Können Ängste auf den Magen schlagen? Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Psyche und Bauch miteinander verbunden sind. Sowohl das Gehirn als auch das Verdauungssystem werden durch die gleichen Hormone und Neurotransmitter gesteuert und beeinflusst. Deshalb sind also beide sehr anfällig gegen Stress und gegen Veränderungen ihrer chemischen Muster.
Wenn Menschen unter Ängsten leiden, gehören Magen- und Darmprobleme zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Aber wie kommt es, dass Ängste sich auf den Magen auswirken?
So können Ängste auf den Magen schlagen:
Aufgrund der starken Verbindung zwischen Gehirn und Verdauungssystem können Ängste verschiedene Auswirkungen auf den Magen haben. Wenn man Angst verspürt, wird die Stressreaktion des Körpers aktiviert, was zu körperlichen Symptomen, einschließlich Magen-Darm-Beschwerden, führen kann. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Ängste den Magen beeinflussen können:
Angst kann die Produktion von Magensäure anregen, was zu Symptomen wie saurem Reflux, Sodbrennen oder Verdauungsstörungen führen kann. Dies kann zu Unwohlsein, Brennen oder Schmerzen im Magen oder in der Brust führen.
Angst kann die normale Funktion des Verdauungssystems stören und zu Veränderungen im Stuhlgang führen. Bei manchen Menschen kann es zu Durchfall oder weichem Stuhlgang kommen, bei anderen kann es zu Verstopfung oder Magenbeschwerden kommen.
Angst kann Übelkeitsgefühle auslösen und in schweren Fällen zu Erbrechen führen. Die Ausschüttung von Stresshormonen kann die Muskeln in Ihrem Verdauungstrakt beeinträchtigen und diese Symptome verursachen.
Angstbedingte Muskelverspannungen können Bauchschmerzen oder –krämpfe verursachen. Diese Empfindungen werden oft als Engegefühl oder Knoten im Magenbereich beschrieben.
Verminderter Appetit oder übermäßiges Essen: Angst kann Ihren Appetit auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Manche Menschen verspüren möglicherweise einen Appetitverlust und haben Probleme beim Essen, während andere auf Nahrung als Bewältigungsmechanismus zurückgreifen, was zu übermäßigem Essen oder Trostessen führt.
Es ist wichtig zu beachten, dass der Zusammenhang zwischen Angstzuständen und Magenbeschwerden von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Manche Personen sind anfälliger für diese Auswirkungen und sie fühlen, wie sich ihre Ängste auf den Magen auswirken, während andere sie möglicherweise überhaupt nicht bemerken. Wenn häufig Magenbeschwerden im Zusammenhang mit Angstzuständen auftreten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Anleitung zur Behandlung der Symptome zu erhalten.
Arten der Magenprobleme durch Ängste
Nicht jeder Mensch äußert dieselben körperlichen Beschwerden durch Ängste. Manche Personen bekommen bei Angstattacken sofort akute Magenschmerzen, während andere täglich lang anhaltende Beschwerden fühlen, aber diese nicht unbedingt mit ihren Ängsten in Verbindung bringen. Nicht immer treten körperliche Beschwerden zeitgleich mit den auslösenden Angstattacken auf.
Indigestion (Verdauungsbeschwerden)
Der Verdauungstrakt wird durch die gleichen Hormone und Neurotransmitter beeinflusst wie die Ängste. Es macht daher Sinn, dass die Verdauung gestört wird, wenn die Hormone und Neurotransmitter im Ungleichgewicht sind.
Beim Auftreten von Ängsten werden im Körper große Mengen Adrenalin freigesetzt. Adrenalin beeinflusst die Aufnahme der Nährstoffe aus der Nahrung, insbesondere Glucose. Jedes Mal, wenn Nährstoffe nicht richtig verarbeitet werden können, wird das gesamte Verdauungssystem beeinträchtigt.
Ängste können auch die Produktion der Magensäure beeinflussen. Menschen, die bereits zu Reflux oder Sodbrennen neigen, erfahren oft starke Beschwerden durch Überproduktion von Säure im Magen. In Stresssituationen erhöht sich daher die Produktion der Magensäure und dies wiederum beeinträchtigt das gesamte Verdauungssystem.
Völlegefühl und Blähungen
Beide haben zwar mit Verdauungsbeschwerden zu tun, werden aber dennoch als separates Problem behandelt. Völlegefühl und Blähungen treten sehr häufig bei ängstlichen oder nervösen Menschen auf. Oft liegt es daran, wie der Stress die Nährstoffaufnahme beeinträchtigt. Aber auch andere Faktoren spielen eine Rolle, nämlich das Schlucken von Luft oder Hyperventilieren. Beide führen zu angestauter Luft im Bauchraum, die erheblichen Druck auf die Organe ausübt.
Schlechte Verteilung der Ressourcen im Körper
Eine Theorie ist, dass die Ängste die Kapazität des Gehirns überproportional in Anspruch nehmen, so dass andere Bereiche des Körpers nicht voll funktionieren können. Ein Teil des Verdauungssystems bekommt zum Beispiel durch den Stress der Ängste nicht genug Botenstoffe aus dem Gehirn und die Funktionstüchtigkeit wird verringert. In anderen Fällen kann aber auch die Funktion durch Vermittlung falscher Botenstoffe beschleunigt werden, so dass der Magen Übermäßig Säure produziert, obwohl es nicht genug Nahrung zu zersetzen gibt.
Hyperventilation
Hyperventilation kann sowohl Magenschmerzen als auch Übelkeit verursachen aufgrund des erhöhten Luftdrucks im Bauch. Die Atmung, die Art wie man isst und sogar wie man sitzt können zu Problemen mit dem Magen führen.
Hyperventilation kommt häufig bei Menschen vor, die unter Ängsten leiden und kann zum Teufelskreis werden. Je mehr man unter Angstattacken leidet, umso mehr hyperventiliert man und so wiederum wirken sich die Ängste auf den Magen aus. Diese Probleme wiederum führen zu einer Verstärkung der Ängste.
Schlaflosigkeit
Oft bekommen ängstliche Menschen auch Magenbeschwerden als sekundäres Symptom durch unruhiges Schlafen oder Schlaflosigkeit. Schlafmangel führt zu drastischer Verminderung der Effizienz der Nahrungsaufnahme. Die Nahrung wird nicht richtig verdaut und wichtige Nährstoffe gehen einfach verloren.
Wenn Menschen sich also nachts durch ihre Ängste schlaflos herum wälzen, leidet nicht selten das Verdauungssystem und es kommt zu Beschwerden.
