Dampfbäder sind Wasseranwendungen, bei denen heißes, dampfendes Wasser Teile des Körpers oder den ganzen Körper erwärmt. Die Dämpfe fördern die Durchblutung, indem sie die Gefäße erweitern und damit auch das Herz entlasten.

 

Kopfdampfbad

Ein Kopfdampfbad ist wirksam bei Erkältungen, Bronchitis, Kehlkopfentzündungen, Nasennebenhöhlenentzündungen und Mittelohrentzündung. Dabei wird kochendes Wasser in einen abgedeckten, breiten Topf gegeben. Als Zusatz kann man dem Wasser Kamille, Salbei, Heublumen, Pfefferminz oder Eukalyptus beigeben. Man stellt den Topf auf einen Stuhl und setzt sich davor. Kopf und Topf werden mit Leinentüchern überdeckt. Man reguliert die Intensität des Dampfes durch öffnen des Deckels und durch die Entfernung des Kopfes zum Topf. Gelegentlich sollte man die Tücher kurz anheben, um frische Luft hereinzulassen. Nach einem 20-minütigen Dampfbad wäscht man das Gesicht mit kaltem Wasser ab.

 

Fußdampfbad

Zu Beginn einer Erkältung, bei Fußschweiß, Arthritis und Gicht lindert ein Fußdampfbad die Beschwerden. Das Gefäß mit dem kochenden Wasser und Heublumenzusatz auf den Boden stellen und ein Gitter oben auf  legen. Die Füße auf das Gitter stellen und ein Handtuch darüber decken. Nach 15-30 Minuten die Füße kurz kalt abspülen.

 

Unterleibsdampfbbad

Bei Stoffwechselstörungen, Prostataleiden, Nieren- und Blasenbeschwerden, Darmkolik und Menstruationskrämpfen dem Wasser Zinnkraut beifügen. Bei Erkältungen wirkt ein Heublumenzusatz.

Das Gefäß mit dem kochenden Wasser unter einen durchlöcherten Stuhl stellen.  Mit dem entkleideten Unterkörper auf den Stuhl setzen und mit Leinentüchern und Wolldecken gut einpacken. Nach 20 Minuten Anwendung geht man zum Nachschwitzen ins Bett oder macht anschließend ein Vollbad.

 

Volldampfbad

Ein Volldampfbad wirkt ähnlich wie eine Sauna und reinigt den Körper von Schlacken, regt den Kreislauf an, fördert die Durchblutung und das Abwehrsystem. Das Volldampfbad wird wie das Unterleibsdampfbad durchgeführt, doch man setzt sich vollständig entkleidet auf den Stuhl und hüllt den ganzen Körper in Leinentücher und Decken ein.

In römischen Dampfbädern gibt es eine ganze Aufeinanderfolge von Heißluftraum, Dusche, Massage und Reinigungsraum.