Bestimmte berufliche Karrieren legen auf das Gewicht bei Menschen, die anfällig dafür sind. Überstunden, Schichtarbeit und wenig Freizeit sind einige der Faktoren, die zu ungesunden Essmanieren und damit schnell zu Übergewicht führen können.

 

Wer oft erst spät abends nach Hause kommt, hat meist keine Lust, sich eine richtige und gesunde Mahlzeit zu machen. Gegen den Hunger hilft Fast Food. Doch wenn gesunde, ausgewogene Mahlzeiten regelmäßig durch fettiges, kalorienreiches und nährstoffarmes Fast Food ersetzt werden, macht sich das sehr schnell bemerkbar. Das Schlimme ist die Verführung, die Essen zum Mitnehmen mit sich bringt. Zum einen kann der Geschmack süchtig machen, zum anderen ist es sehr bequem, wenn man selbst nicht kochen muss.

Das gleiche gilt für Schichtarbeiter, deren Bio-Rhythmus durch unregelmäßige Arbeitszeiten durcheinander gebracht wird. Sie neigen besonders zum Snacken zwischendurch. Ohne eine vollwertige, füllende Mahlzeit zu festgelegten Zeiten kann man schnell den Überblick verlieren, wieviel heute schon gegessen wurde.
Die unregelmäßigen Arbeitszeiten sorgen für weniger erholsamen Schlaf. Fühlt man sich schlapp und müde, greift man schnell zum kalorienhaltigen Energie- oder Schokoriegel und hofft auf einen Energieschub durch den Zucker.

Oft leiden Menschen, die aufgrund ihrer Arbeit oder Arbeitszeiten keine regelmäßigen Mahlzeiten bekommen dazu, zu essen, wann immer sie können, auch wenn sie gerade keinen Hunger haben.

Ein weiteres Problem kann ein Bürojob sein. Auch wenn die festen Arbeitszeiten gewöhnlich für regelmäßige Mahlzeiten sorgen, wird man durch das lange Sitzen und Langeweile oft zum Snacken verführt. Der mit dem Bürojob verbundene Bewegungsmangel hat zufolge, dass überflüssige Kalorien sich ansetzen und dick machen.

Schlimm kann es für Menschen sein, die durch ihren Job stets von Essen umgeben sind, zum Beispiel im Catering, Restaurant oder selbst im Supermarkt. Der ständige Geruch und das appetitlich aussehende Essen lässt viele Menschen zuviel essen und naschen. Gehört Abschmecken zum Beruf, schaufelt man leicht ganze Löffel Sahnespeisen in sich hinein, wenn eine Messerspitze gereicht hätte.

Doch nicht immer muss man die Karriere wechseln, um gegen die Gewichtszunahme durch die Arbeit zu kämpfen. Betroffene Menschen, die es geschafft haben, in ihrem Beruf zu bleiben und trotzdem 20kg abgenommen haben, empfehlen, ein Tagebuch zu führen und alles Gegessene zu notieren. So wird man gezwungen, sich mit dem auseinander zu setzen, was zuviel ist.
Für schnelle Energiespender zwischendurch ist es gesünder, effektiver und weniger kalorienreich, eine Banane statt einem Schokoriegel zu essen. Die typischen Limonaden, die die schnellen Mahlzeiten herunterspülen, kann man durch Mineralwasser ersetzen.
Besonders gut ist es, gemeinsam mit einem Arbeitskollegen gegen Gewichtszunahme zu kämpfen. So kann man sich gegenseitig helfen, wenn die alten Essgewohnheiten durchkommen.