Bananen sind wahre Kalium-Kraftpakete. Eine Banane enthält mindestens 450mg Kalium, das bereits 20% des Tagesbedarfs an Kalium deckt. Allerdings gibt es auch andere Nahrungsmittel, die noch mehr Kalium enthalten, wie Bohnen, Kartoffeln und Heilbutt.

 

Neben Kalium sind Bananen  auch reich an Vitamin B6, welches gegen Müdigkeit und Schlaflosigkeit hilft. Natürliche Vorkommen von Serotonin und Noradrenalin in Bananen sind gut gegen Depressionen und depressive Verstimmungen.

Dazu sind Bananen sehr ballaststoffreich und halten so den Verdauungstrakt gesund.

Bananen enthalten sehr wenig Natrium, was sie zu einem perfekten Nahrungsmittel zur Vorbeugung von hohem Blutdruck und Schlaganfall macht.

Bananen sind sehr süß und daher ein guter Ersatz für Süßigkeiten, wenn man Verlangen nach Süßem hat.

Bananen sind außerdem natürliche Säureblocker und eignen sich daher gut als Nachtisch bei Menschen, die an Sodbrennen leiden. Auch nach einer Magenverstimmung oder einer Magengrippe ist die Banane sehr gut verträglich.