Les jeunes femmes enceintes continuent à se poser les mêmes questions sur la nourriture et des boissons qu’elles doivent évitée pendant la grossesse.

Souvent, les femmes enceintes se sentent confuses par (bien intentionnés) les conseils de ses amis tels que: „Un verre de vin n’est pas dangereux pour la santé du bébé“.

Si vous préférez être sûr de manger ce que vous pouvez en toute sécurité pour la future mère, et ce que vous devriez éviter, lisez les conseils suivants que j’ai compilés à partir de ma propre expérience, reflétant les orientations des experts.

Alcool:

Bien que le conseil général est de boire un peux d’alcool pendant la grossesse, ajouter environ un tiers de toutes les mères qui ont pris à n’importe quel moment pendant la grossesse un peu d’alcool. Les enfants de ces femmes donnent généralement une impression normale et saine, mais les effets de l’alcool sur le fœtus ne sont pas toujours évidents. Parfois, l’effet se produit uniquement à l’âge de 6 ans sous la forme de troubles du comportement.

Le fait est que chaque goutte d’alcool peut nuire à la croissance du bébé. Contrairement à la croyance populaire, il n’y a aucune quantité d’alcool que vous pouvez boire pendant la grossesse.
Dans l’intérêt de l’enfant à naître, il est préférable de s’abstenir de tout alcool complètement.

La caféine :

De grandes quantités de caféine peut entraîner une fausse couche, en particulier pendant le premier trimestre. Trop de caféine peut également affecter la taille du bébé à la naissance, il peut naitre avec peu de poids.
De l’avis de plusieurs experts, cependant, n’est pas dangereux de consommer de la caféine à 150 mg par jour.
Voici une liste de boissons populaires et d’aliments dont la quantité moyenne de caféine. N’oubliez pas, cependant, que lorsque vous calculez l’apport total de plusieurs choses doit se faire pour toute la journée. Par exemple, vous consommez une tasse de café, un coca et une barre de 40 g de chocolat noir toute la journée pour vous emmener, le total à environ 155mg de caféine.

– Une tasse de café ordinaire 80mg
– Une tasse de cappuccino 50mg
– Une tasse de café expresso 50mg
– Limonade 45 mg
– Une tasse de thé vert 30mg
– Une tasse de thé noir 20mg
– 40g de chocolat noir 30 mg
– 40g de chocolat au lait 15mg
– Une tasse de tisane 0mg

Les édulcorants artificiels :

Aspartame:
L’aspartame est un substitut de sucre qui se trouve dans toutes les boissons gazeuses light, plusieurs yogourts, jus de fruits et biscuits, qui sont étiquetées «light».
Explique l’origine de près de 30 ans comme inoffensif, il est maintenant considérée comme polémique. Bien qu’aucun effet négatif n’a été détecté sur le fœtus, mais doivent être pris avec prudence.

Saccharine:
La saccharine est utilisée principalement dans les conserves, qui sont vendus comme «sans sucre».
La saccharine est dans le ventre du bébé se dégrade significativement plus lent que dans le corps d’un adulte. Cela augmente le risque de plaintes de la vessie et même cancer de la vessie.
Saccharine doit être évitée.

Sucralose:
Le sucralose est un édulcorant à base qui peut être remplacé par le traitement de certaines molécules par le chlore. Comme il s’agit de l’édulcorant le plus jeune et donc moins testé, c’est que nous devons ici aussi bien pendant la grossesse plutôt être prudent.

Il est recommandé dans tous les cas avant l’achat des aliments, lire attentivement les étiquettes.
Mesure que la grossesse n’est pas le moment pour un régime alimentaire, la femme enceinte devrait plutôt renoncer à tous les produits légers.
Fromage à pâte molle:

Fromage à pâte molle ne représente un risque pour les femmes enceintes s’il est fait à partir de lait non pasteurisé.
Feta, Camembert, Roquefort, Brie doivent être consommés pendant la grossesse que s’il est attribué spécifiquement pasteurisé.

Les poissons:

Certains poissons contiennent des concentrations élevées de mercure et devrait être complètement supprimé de l’alimentation de la femme enceinte.
Les espèces de poissons suivantes doivent être évitées dans tous les cas:
– Espadon
– Hai
– Le roi du maquereau
– Perche

Les espèces de poissons suivantes devraient être consommés avec modération pendant la grossesse (jusqu’à 2 portions par semaine):
– Crevettes
– Crabes
– Koehler
– Saumon
– Cod
– Shell
– Poissons plats
– Thon

Fumer et fumée passive:

Une femme enceinte qui fume pendant la grossesse ne risque pas seulement une fausse couche, mais aussi le risque que le bébé naisse avec peux de poids. Comme le tabagisme obstrue les vaisseaux sanguins sont estimés que l’apport en oxygène est réduit au fœtus par la mère qui fume beaucoup.
Fumer multiplie par trois le risque de mortalité infantile et provoque souvent des maladies respiratoires comme l’asthme.
Une absolue non au tabagisme pendant la grossesse.
Mais si le partenaire de la femme enceinte ou d’autres personnes qui fument dans leur environnement, tels que le tabagisme passif, provoque des facultés affaiblies, l’inhalation de fumée d’une cigarette qui est d’une autre personne, affecte à l’enfant à naître.
Essentiellement ont les mêmes risques pour le bébé le tabagisme de la mère que si elle inhale souvent la fumée des autres.
Comme devraient avoir la priorité la plus élevée de la santé du bébé à naître, faire comprendre à ses semblables nécessairement leur dire qu’ils ont à prendre en considération. Que ce soit un partenaire ou un collègue, vous devriez tous demander de ne pas fumer en votre présence.

Rayons X:

Une exposition accrue aux rayons X en début de grossesse peut provoquer une fausse couche. Tout au long de la grossesse augmente le risque du rayonnement X, le risque cancérigène du bébé. Entre la huitième semaine et quinzième quand le bébé grandi de plus en plus rapide, une augmentation de dégâts d’irradiation aux rayons X dans le cerveau peut causer une déficience mentale.
Bien que régulièrement sont un rayonnement relativement faible et inoffensif, la femme enceinte doit éviter au temps que possible l’irradiation aux rayons X, à moins bien sûr, car leur propre santé est en danger.

La couleur des cheveux:

Malheureusement, trop peu est connu sur les risques potentiels des produits chimiques utilisés dans les teintures capillaires. Les produits chimiques sont absorbés par le corps de la mère à travers le cuir chevelu ou inhalé. Il est possible que les produits chimiques soient transmis au fœtus.
Pour être sûr vous devez respecter quelques règles de base:
– S’abstenir de toute les taches dans le premier trimestre parce que le bébé est le plus vulnérable.
– Ensuite, prendre soin lors de la teinture des cheveux avec une bonne ventilation pour réduire l’inhalation de la teinture à un minimum.
– Utilisez des stries ou mèches plutôt, parce qu’ils ont moins de contact avec le cuir chevelu.
– Utilisez des couleurs qui sont produites à base de plantes comme le henné.