Teeth are more than just chewing instruments, as they determine part of your external appearance. A smile with gleaming white teeth looks more appealing and attractive. If you want to keep or get beautiful white teeth, there are a few things you can do.

 

Dein Zähne reflektieren, was du isst und trinkst. Rotwein, Schwarzer Tee und Zigaretten verfärben die Zähne gelblich. Grundsätzlich kann alles, was eine dunkle Farbe hat, die Zähne verfärben, also auch Cola, dunkle Saucen und dunkle Fruchtsäfte. Das heißt nicht, dass du gänzlich auf alles mit dunkler Farbe verzichten musst. Unmittelbar nach dem Genuss putze deine Zähne, am besten mit einer vom Zahnarzt empfohlenen bleichenden Zahnpasta. Für dein hoffentlich mindestens zweimal tägliches Zähneputzen solltest du regelmäßig eine zahnschonende, bleichende Zahncreme verwenden. Iss oder trink verfärbende Lebensmittel am besten nur, wenn du die Möglichkeit hast, die Zähne anschließend zu putzen.

Nach den Hauptmahlzeiten ist ein knackiger Apfel besonders gut für die Zähne. Beim Beißen in den Apfel werden die Zähne von unschönen Verfärbungen durch die Fruchtsäuren gereinigt.

Im Kampf gegen die Bakterien im Mund und unschöne Vergilbungen der Zähne solltest du das Zähneputzen auf mindestens zwei Minuten verlängern. Stelle dir eine Stoppuhr oder putze die Zähne zu einem Lied und putze die volle Länge der Zeit.

Nicht zu feste mit der Zahnbürste schrubben. Das kann den Zahnschmelz schädigen und verbessert nicht das Ergebnis. Verwende eine Medium-harte Zahnbürste, halte sie in einem 45 Grad Winkel und putze die Zähne mit kreisenden Bewegungen. Um zu hartes Schrubben zu verhindern, halte die Zahnbürste wie einen Stift.

Trink jeden Tag eine Tasse Kräutertee. Die im Tee enthaltenen Flavonoide zusammen mit anderen Inhaltsstoffen verhindern das Festsetzen schädlicher Bakterien auf den Zähnen.

Eine Zahnbürste sollte mindestens alle drei Monate ersetzt werden. Je älter die Zahnbürste, umso mehr Bakterien setzen sich darauf fest, die du beim Zähneputzen in den Mund nimmst.

Verwende nach dem Zähneputzen eine alkoholfreie Mundspülung. Der Alkohol in Mundspülungen kann die Mundschleimhäute austrocknen und sie so anfälliger für Bakterien machen.