Las mujeres jóvenes embarazadas se siguen preguntando las mismas preguntas sobre los alimentos y bebidas que deben evitarse durante el embarazo.

A menudo las mujeres embarazadas se sienten confundidas con los (llenos de buenas intenciones) consejos de sus amigas como: "Un vaso de vino no es malo para el bebe."

Si desea conocer toda la información y con toda la seguridad sobre lo que puede tomar la futura madre y lo que debe evitar, lea los siguientes consejos que he recopilado de mi propia experiencia, lo que refleja las directrices de los expertos.

Alcohol:

Aunque el consejo general es no beber nada de alcohol durante el embarazo, alrededor de un tercio de todas las madres han tomado en cualquier momento durante el embarazo un poco de alcohol. Los hijos de estas mujeres por lo general dan una impresión normal y saludable, pero los efectos del alcohol sobre el feto no siempre son evidentes. A veces el efecto se produce sólo a la edad de 6 años en forma de trastornos del comportamiento.

El hecho es que cada gota de alcohol puede afectar al bebé que está creciendo. Contrariamente a la creencia popular, no hay una cantidad segura de alcohol que puede beber durante el embarazo.
En el interés de los no nacidos, es mejor que se abstengan de cualquier tipo de alcohol por completo.

Cafeína:

Large amounts of coffee can cause an abortion, especially during the first trimester. El exceso de cafeína también puede afectar al tamaño del bebé al nacer, puede provocar que tenga muy poco peso.
En opinión de varios expertos, sin embargo, no es perjudicial consumir 150 mg de cafeína al día.
A continuación hay una lista de las bebidas populares y los alimentos con su cantidad promedio de cafeína. Recuerde, sin embargo, que cuando se calcula la ingesta de varias cosas, calcular todo lo consumido en el día. Por ejemplo: consumir una taza de café, una Coca-Cola y una barra de 40 gramos de chocolate negro durante el día, el total son unos 155mg de cafeína.

- Una taza de infusión 80 mg
- Una taza de capuchino 50mg
- Una taza de café de 50 mg
- Una limonada 45 mg
- Una taza de té verde 30mg
- Una taza de té negro 20mg
- 40 g de chocolate negro 30 mg
- 40 g de chocolate con leche 15 mg
- Una taza de té de hierbas 0mg

Edulcorantes artificiales:

Aspartamo:
El aspartamo es un sustituto del azúcar que se encuentra en todos los refrescos light, yogures, muchos jugos de frutas y galletas, que son etiquetados como "light".
Originalmente es declarado durante 30 años como un inofensivo, es ahora objeto de polémica. Aunque no se detectó efecto negativo sobre el feto, pero deben ser tomado con precaución.

Sacarina:
La sacarina se utiliza principalmente en conserva, que se venden como "sin azúcar".
La sacarina es en el vientre del bebé degradado significativamente más lento que en el cuerpo de un adulto. Esto aumenta el riesgo de malestares de la vejiga e incluso cáncer de vejiga.
La sacarina, se debe evitar.

La sucralosa:
La sucralosa es un sustituto a base de azúcar que puede ser sustituido por el procesamiento de algunas moléculas de cloro. Dado que este es el edulcorante más joven y por lo tanto menos probado, además, durante el embarazo tener cuidado.

Se recomienda en todo caso antes de la compra de los productos alimenticios, leer las etiquetas.
A medida que el embarazo avanza no es el momento para una dieta, la mujer embarazada debe renunciar a todos los productos ligeros.

Queso blando:

Queso de pasta blanda sólo representa un riesgo para las mujeres embarazadas si se hace con leche sin pasteurizar.
Feta, Camembert, Roquefort y Brie se debe comer durante el embarazo sólo si le consta específicamente como pasteurizada.

Pescado:

Algunos peces contienen niveles elevados de mercurio y debe ser eliminado por completo de la dieta de la embarazada.
Las siguientes especies de peces se debe evitar en todo caso:
- Pez Espada
- Shark
- Caballa rey
- Perca

Las siguientes especies de peces se debe consumir con moderación durante el embarazo (hasta 2 porciones por semana):
- Camarones
- Cangrejos
- Salmón
- Bacalao
- Bagre
- Shell
- Peces planos
- Atún

Fumar y el tabaquismo pasivo:

Una mujer embarazada que fuma durante el embarazo no sólo correr el riesgo de un aborto involuntario, sino también el riesgo de que el bebé venga con bajo peso. En cuanto a fumar obstruye los vasos sanguíneos se cree que el suministro de oxígeno se reduce al feto en gran medida a través de tabaquismo de la madre.
Fumar triplica el riesgo de muerte infantil y con frecuencia causa enfermedades respiratorias como el asma.
Definitivamente no hay que fumar durante el embarazo.
Pero ¿qué pasa con las parejas de mujeres embarazadas u otras personas que fuman en su entorno?, tales como el tabaquismo pasivo, la inhalación de humo de un cigarrillo que es de otro, el niño es afectado igualmente
Básicamente son los mismos riesgos para el bebé si el tabaco es directamente inalado por la madre, que si a menudo inhala el humo de otras personas.
Como debe tener la salud más alta para la prioridad del bebé no nacido, dejar claro a sus semejantes eso significa que tienen que tener en cuenta. Ya be socio o colega, todos ustedes deben pedir que no fumen en su presencia.

Los rayos X:

Aumento de la exposición de rayos X en el embarazo temprano pueden causar aborto involuntario. Durante el embarazo aumentan los riesgos de la irradiación de rayos X, el riesgo carcinogénico del bebé. Entre la octava semana y decima quinta semana, cuando el bebé está creciendo más rápido, aumentan de los daños de rayos X una radiación en el cerebro y tiene discapacidad mental.
Aunque los rayos X regulares tienen una radiación relativamente pequeña e inofensiva, si la mujer embarazada como sea posible debe prescindir de la irradiación de rayos X, al menos por supuesto, su propia salud está en riesgo.

Colour de pelo:

Desafortunadamente, muy poco se sabe acerca de los riesgos potenciales de las sustancias químicas utilizadas en tintes de cabello. Los productos químicos son absorbidos por el cuerpo de la madre a través del cuero cabelludo o se inhala. It is possible that the chemical products pass into the foetus.
Para estar seguro usted debe observar algunas reglas básicas:
- Abstenerse de cualquier mancha en el primer trimestre debido a que el bebé es más vulnerable.
- Tome el cuidado durante el teñido del cabello con una buena ventilación para reducir la inhalación de la tintura a un mínimo.
- Utilice mejor las mechas porque tienen menos contacto con el cuero cabelludo.
- Utilizar los colores que se producen a base de plantas como henna.