Natürliche Vorbeugung gegen Schwangerschaftsstreifen

Schwangerschaftsstreifen vorbeugen

Schwangerschaftsstreifen sind Dehnungsstreifen, die während einer Schwangerschaft entstehen können, wenn das elastische Gewebe geschädigt wird. Diese Schwangerschaftsstreifen sind normal, können aber auf natürlichem Wege verhindert bzw. reduziert werden.

 

Um die unschönen Streifen zu verhindern, sollte eine schwangere Frau auf folgende Dinge besonders achten:

1. Die Haut auf dem Bauch und an den Oberschenkeln häufig mit Feuchtigkeitscreme einreiben, dabei möglichst pflanzliche Cremes verwenden. Die Haut in Bauch- und Hüftgegend leidet besonders unter der Dehnung durch die wachsende Schwangerschaft und das zunehmende Gewicht.

2. Während der Schwangerschaft sollte man zwischen 9 und 13kg an Gewicht zunehmen. Je mehr Gewicht man zunimmt, umso größer die Gefahr, dass sich Schwangerschaftsstreifen bilden. Selbstverständlich sollte eine schwangere Frau nicht hungern oder fasten; bei zu schneller Gewichtszunahme die Ernährung auf ausgewogene Vollwertkost umstellen und Kalorienbomben vermeiden.

3. Nährstoffmangel kann die Bildung der Dehnungsstreifen fördern. Bei der Ernährung auf Hautvitamine achten. Gut sind Möhren, Nüsse, Beeren, Eier, Fisch und Milch.

4. Ausreichend Flüssigkeit trinken. Dehydrierung kann Schwangerschaftsstreifen begünstigen.

5. Ein Hautöl mit Vitamin E macht die Haut geschmeidig. Mindestens einmal täglich das Öl auf Bauch und Oberschenkel einmassieren.

6. Häufig entspannen. Stress erhöht das Risiko von Dehnungsstreifen. Ab und zu die Beine hochlegen und entspannende Musik hören oder ein Vollbad nehmen.

7. Beim Baden das Wasser nicht zu heiß machen. Lauwarmes Wasser öffnet die Poren und trocknet die Haut nicht zu sehr aus. Dem Badewasser ein Öl beigeben. Nach dem Baden die Haut eincremen.

8. Nachts regeneriert sich die Haut. Eine schwangere Frau sollte unbedingt für ausreichend Schlaf sorgen, und zwar nicht nur nachts, sondern auch tagsüber zwischendurch eine halbe Stunde ausruhen.

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