Diabetiker müssen mit Alkoholgenuss vorsichtig sein, denn der Alkohol kann den Blutzuckerspiegel gewaltig durcheinander bringen und damit die Gesundheit gefährden. Doch auch mit Diabetes kann man ruhig gelegentlich etwas Alkohol trinken. So bleiben Zuckerkranke im sicheren Bereich in Sachen Alkohol:
Warum ist Alkohol ein Risiko für Diabetiker
Alkohol kann bestehende Gesundheitsprobleme verstärken. Sind Leber, Nieren oder Bauchspeicheldrüse von der Zuckerkrankheit bereits angegriffen, kann der Alkohol die Organe weiter schädigen. Auch Nerven- und Augenschäden können durch Alkohol verschlimmert werden. Bei solchen bestehenden gesundheitlichen Schäden wird der Arzt wahrscheinlich grundsätzlich vom Alkoholgenuss abraten.
Alkohol kann der Blutzuckerspiegel abfallen lassen. Die Leber verhindert zu niedrigen Blutzucker durch die Freisetzung von Glukose in den Blutkreislauf. Alkohol kann diesen Vorgang in der Leber unterbinden, so dass der Blutzuckerspiegel plötzlich sinkt. Das Risiko wird erhöht, wenn man Alkohol auf leeren Magen oder während bzw. unmittelbar nach dem Sport trinkt. Auch wenn man blutzuckersenkende Medikamente oder Insulin einnimmt, erhöht sich das Risiko eines drastischen Abfalls des Blutzuckerspiegels. Erschwerend kommt hinzu, dass man unter Einfluss von Alkohol die Warnzeichen eines niedrigen Blutzuckerspiegels nicht sofort bemerkt.
Alkohol kann den Blutzuckerspiegel auch übermäßig ansteigen lassen. Viele alkoholische Getränke enthalten Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel schneller ansteigen lassen können. Auch hier werden durch den Einfluss des Alkohols die ersten Warnzeichen eines hohen Blutzuckerspiegels oft übersehen, bis es zu spät ist.
Alkohol enthält viele Kalorien und wenig Nährstoffe. Ein Diabetiker, der auf einem strengen Diätplan ist und auf sein Körpergewicht achten muss, kann durch Alkoholgenuss die Kalorienaufnahme zu stark erhöhen und an Gewicht zunehmen. Daneben verursacht Alkohol häufig ein erhöhtes Hungergefühl und verführt zum Snacken zwischen den Mahlzeiten.
Sicherer Alkoholgenuss für Diabetiker
Wenn der Arzt die Erlaubnis für gelegentlichen Alkoholgenuss gegeben hat, kann ein Diabetiker mit diesen Tipps sicherstellen, dass er kein Gesundheitsrisiko eingeht:
Die erlaubte Alkoholmenge, die der Arzt empfiehlt nicht überschreiten.
Vor dem Trinken von alkoholischen Getränken den Blutzuckerspiegel testen. Ist der Blutzuckerspiegel zu hoch oder zu niedrig, lieber auf Alkohol verzichten.
Vor dem Schlafengehen den Blutzuckerspiegel testen, denn der Alkohol verbleibt einige Stunden im Körper. Ist der Blutzuckerspiegel zu niedrig, noch eine Kleinigkeit essen, bevor er weiter abfällt.
Den Arzt um Rat fragen, wie der Alkohol Insulin oder andere Medikamente beeinflusst.
Niemals auf leeren Magen trinken.
Niemals während oder unmittelbar nach dem SPort trinken.
Keinen Alkohol trinken, wenn man noch Autofahren muss.
Bei Alkoholgenuss Getränke wählen, die weniger Kohlenhydrate enthalten, z. B. trockenen Wein, kalorienarmes Bier oder Getränke mit Wasser vermischen.
Die anwesenden Freunde sollten Bescheid wissen, dass ein Diabetiker dabei ist, damit sie im Notfall richtig reagieren.
Frauen sollten nicht mehr als ein Glas Alkohol pro Tag trinken, Männer nicht mehr als zwei.
Ein Glas entspricht 330 ml Bier, 150 ml Wein oder 50 ml Schnaps.
