Ein gut funktionierendes Gedächtnis muss genauso fit gehalten werden wie der Körper.
so hilft man dem Gedächtnis auf die Sprünge:

 

Menschen brauchen soziale Beziehungen. Der Umgang mit Mitmenschen fördert die Gehirnfunktion. Doch auch Kontakt mit Haustieren, besonders Hunden, stimuliert das Gehirn.
Beim Lachen werden zahlreiche Bereiche des Gehirns verwendet. Lachen hilft Menschen, offener und freier zu werden. Es gibt viele Möglichkeiten, mehr Freude und Lachen in sein Leben zu bringen, zum Beispiel Zeit mit Kindern verbringen, lustige Bilder anschauen, mit gut gelaunten Menschen umgeben und über seine peinlichen Momente lachen anstatt sich selbst zu ernst zu nehmen.

Als Gedächtnisübungen zur Verbesserung des Erinnerungsvermögens helfen alle Formen von Rätseln wie Kreuzworträtsel, Sudoku und mathematische Zahlenrätsel. Strategische Aufgaben und Spiele sind sehr nützlich für das Gedächtnis.
Keine Scheu vor dem Neuen und Unbekannten. Alles, was man neu erlernen muss, ist eine Herausforderung für das Gehirn und fördert die Erinnerung.
Je mehr Spaß und Interesse man an den Gedächtnisübungen hat, umso wirkungsvoller sind sie.

Beim Einkaufen die Summe der Gegenstände im Wagen mit dem Kopf zusammenrechnen, bevor es zur Kasse geht. Die Herausforderung an das Gehirn ist, die im Kopf errechnete Summe möglichst akkurat zu treffen.

 

Am Ende eines Tages ist es eine gute Gedächtnisübung, dem Partner oder sich selbst zu berichten, was an diesem Tag alles vorgefallen ist.

Tipps zur Verbesserung der Lernfähigkeiten und des Erinnerungsvermögens

Was nicht vom Gehirn aufgenommen wird, daran kann man sich später auch nicht erinnern. Deshalb ist es wichtig, aufzupassen und zuzuhören bei allem, was man lernt. Um eine neue Information langfristig im Gehirn zu speichern, braucht es etwa acht Sekunden intensiver Konzentration auf das bestimmte Detail.
Beim Lernen möglichst viele Sinne benutzen, zum Beispiel Farben, Gerüche, Struktur oder Geräusche bewusst aufnehmen. Durch Assoziationen wird Information im Gehirn aufgenommen und gespeichert.
Neue Information mit der schon bekannten Information in Verbindung bringen.
Bei komplizierteren Informationen besser auf die Grundidee konzentrieren als auf einzelne Details.
Gelernte Information im Kopf mit eigenen Worten wiederholen.

Welche Mittel helfen gegen altersbedingte Gedächtnisschwäche