Le café est un élément important dans notre société. Où que vous allez, que ce soit pour travail ou privé, il vous est toujours offert un café. Il est souvent le cas que nous soyons des buveurs de café juste par habitude. Boire peux café est réellement sûrs? Le résultat est le même, le café contient de la caféine, une substance qui est au terme crée de la dépendance et à long terme n’est pas sain pour notre corps. A continuation on vous facilite des suggestions sur la façon de rompre avec l’habitude de boire du café.
Le café n’est pas aussi additif que l’alcool la sensation n’est pas la même. Donc, le but n’ai pas d’abandonnez le bon café et de ne jamais boire une goutte. Il s’agit simplement d’éviter une mauvaise habitude et toujours garder le contrôle. Si vous sentez que vous buvez trop de café, arrêter pour un moment et boire un peu plus tard si vous le souhaitez. Je ne vous apporte que trois façons d’arrêter de boire du café ou du moins limiter fortement, sans symptômes de sevrage. Les trois méthodes prennent en compte qu’une partie de la fonction est une boisson chaude. Les boissons chaudes ne sont normalement pas consommées pour étancher la soif, mais dans les relations sociales et pour la stimulation.
Méthode 1:{loadposition Incontent}
Si vous êtes un de ceux qui aime définitivement le goût du café, mais pas celui du café décaféiné, je propose une sorte de compromis. Plutôt que d’abandonner complètement le plaisir d’une tasse de café, je recommande que si vous avez vraiment envie de boire du café faite-le avec des boissons au parfum de café qui contiennent moins de contenu que le café seul, comme le cappuccino. Vous obtenez la même quantité de plaisir, mais contient beaucoup moins de caféine. Si une tasse de café pour 150 ml, contient environ 80 mg de caféine, mais dans la même tasse de cappuccino, il dispose de 50 ml cappuccino et 100 ml de café et mousse de lait, donc, seulement 50 mg de la caféine.
Méthode 2:
Changement du café au thé. Il est recommandé que ce changement se fasse progressivement sur plusieurs jours, parce qu’ils ont des goûts très différents. Parce que nous sommes des êtres humains et des créatures d’habitude, vous n’avez besoin que vos papilles s’habituent au nouveau goût. Que devez-vous faire, mais peu à peu, afin que vous ne vous sentiez pas mécontents en dégustant une tasse de thé. Vous pouvez commencer, par exemple en remplaçant une ou deux tasses de café par une de thé et augmenter progressivement, en fonction du nombre de tasses consommées par jour. Je vous suggère d’essayer le thé noir, car il contient aussi de la caféine (20-50 mg par tasse), vous donnera le coup de pied dont vous avez besoin comme le fait le café. Dégustez un thé de qualité complet est très agréable, comme Earl Grey. Si vous avez pris l’habitude de le boire, vous pouvez passer à la tisane. Une bonne option est le thé rooibos, car il n’est pas très différent de la saveur du thé noir, mais ne contient pas de caféine et est très doux pour le ventre.
Méthode 3:
Changer de café régulier par le café de marque «Caro». Le café „Caro“ est un substitut de café (grains de café) que beaucoup d’entre vous en souvenez peut-être de l’enfance. Il n’a pas de caféine. Le goût est évidemment différent, et il est peut être difficile à trouver, mais il est disponible en de nombreuses variantes (marques). Pour la conversion progressive, je recommande premier café Caro mélangé avec du café ordinaire. Mélanger dans un rapport de 1 / 3, puis de plus en plus cher le café Caro. Au fil du temps vous pouvez remplacer le café ordinaire. Comme avec tous les stimulants, c’est juste une question d’habitude. Il est agréable être a l’aise dans un cercle autour d’une table, une tasse d’eau chaude, et nous sommes tellement habitués à le goût du café que nous croyons que tout le reste est de qualité inférieure. Mais le fait est qu’il peut y avoir d’autres programmes autour. Si nous utilisons notre corps (et l’esprit) suffisamment longtemps pour déguste de nouveaux goût, ce sera une nouvelle habitude, et peut être en fin de compte que vous ne voudrez qu’un seul café.
