Der beste Weg, den ungewollten Yo-Yo Effekt nach einer erfolgreichen Diät zu verhindern, besteht darin, die Aufnahme fettarmer Proteine (fettarmes Fleisch, fettarme Milchprodukte) zu erhöhen und Nahrungsmitteln mit einem hohen Glykämischen Index (GI) wie Weissbrot, Trockenreis und anderen zu reduzieren.