Längere Flüge im Flugzeug sind anstrengend für jeden Reisenden, besonders aber für Diabetiker, denn der Stress der Reise in Verbindung mit den veränderten Mahlzeiten bringt den Insulinhaushalt durcheinander. Mit diesen Tipps kann auch ein Diabetiker seinen Flug in den Urlaub genießen:

Für Diabetiker ist es sinnvoll, ihr eigenes Essen mitzubringen. Lieber sollten sie sich nicht auf die Bordversorgung verlassen. Auf diese Weise sind sie nicht an die festen Essenszeiten gebunden und können die Mahlzeiten einnehmen, wenn sie sie brauchen. Natürlich kann ein Diabetiker auch nur so sicher sein, dass das Essen für ihn geeignet ist.

Ein Sitz am Gang ist besser als ein Fensterplatz, denn es gibt einem mehr Freiheit, aufzustehen und sich zu bewegen. Eine schlechte Blutzirkulation durch stundenlanges Sitzen ist besonders für Diabetiker ungesund. Um die Bewegung nicht zu vergessen, kann man sich sicherheitshalber einen stündlichen Alarm setzen.

Direkt nach den Sicherheitschecks sollte man sich eine Flasche Wasser kaufen. Zu wenig Flüssigkeit im Körper verursacht Kopfschmerzen und kann den Zuckerspiegel steigern.

Mit einfachen Fußübungen im Sitzen kann man den Blutkreislauf in Schwung halten. Alle halbe Stunde die Zehen hochheben, eineiige Sekunden halten und dann wieder entspannen. Beide Füße ein paar Mal kreisen. Zum Schluss die Ferse anheben, halten und wieder entspannen.

Stress verursacht starke Schwankungen des Zuckerspiegels. Um den Reisestress zu mindern, sollte der Diabetiker rechtzeitig am Flughafen sein, so dass er genügend Zeit hat, sein Flugzeug zu bekommen. Die Faustregel ist, zwei Stunden vor Abflug am Schalter anzustehen. Fliegt man während der Sommerferien, sollte man noch eine halbe Stunde dazurechnen.

Nicht vergessen, den Traubenzucker für Notfälle bereit zu halten.