Nach einem langen und kalten Winter ist es ganz normal, dass man morgens nicht in Schwung kommt, obwohl draußen Frühling ist und die Vögel singen. Gegen die sprichwörtliche Frühjahrsmüdigkeit kann man ankämpfen. So kommt man morgens besser aus dem Bett:

 

Um den Kreislauf in Schwung zu bringen, muss er mit frischem Sauerstoff versorgt werden. Das erreicht man am besten mit gymnastischen Übungen, wenn möglich bei geöffnetem Fenster.

1. Übung: Die Arme senkrecht in die Luft strecken und einige Male im Kreis vorwärts und rückwärts bewegen. Danach entspannen und ausschütteln.

2. Übung: Arme und Beine räkeln und strecken, dabei die Hände zu Fäusten ballen und wieder öffnen. Die Zehen zusammen ziehen und wieder lockern. Während des Räkelns gleichmäßig tief durchatmen. Anschließend die Muskeln lockern.

3. Übung: Mit locker geformten Fäusten den Körper von unten nach oben abklopfen, und zwar erst die linke Seite, dann die rechte. Das regt Durchblutung und Lymphfluss an.

Zusätzlich zu den gymnastischen Übungen helfen aromatische Kräuter. Zitrone, Pfefferminze und Thymian wirken anregend und geben Energie. Ruhig etwas Aromaöl tagsüber in einer Duftlampe anzünden und gut einatmen.