Siendo un vegetariano no lo tiene fácil en un mundo de consumidores de carne.

La gente que devora la carne, por lo general saben muy poco sobre el vegetarianismo por lo que no deberían permitirse un veredicto.

Sin embargo, siempre amonestan a los vegetarianos que consumen suficientes vitaminas sin carne. Ellos creen que la comida vegetariana consiste sólo de zanahorias crudas y lechuga y no tienen absolutamente ningún conocimiento de las razones por las que una persona renuncia a la carne.
En este artículo usted encontrará el más común „argumento“ de los depredadores y cómo se puede poner en duda el argumento.

Si usted no come carne, que come, entonces?:

Como si no hubiera nada más comestibles en el mundo. ¿Como, por ejemplo las verduras, frutas, productos de panadería, pastas, cereales, para los vegetarianos estrictos, queso, leche, yogur, huevos, etc. para los ovo-lacto-vegetariano?

Como se mencionó anteriormente, los depredadores de hecho creen que los vegetarianos comen sólo zanahorias y lechugas. Si doy a las partes comida vegetariana (en mi casa no se sirve carne cocida), mis invitados se sorprenden siempre después de que la comida era deliciosa de todas formas. Uno se pregunta, si los consumidores de carne comen en algún momento o a veces verduras.

Debido a que falta mucha información, a continuación les facilito una lista con muchas vitaminas y minerales que existe:

Sorprendentemente los depredadores comunes siquiera saben que hay vitaminas y minerales. Así que realmente deben ser conscientes de que las verduras y frutas son casi unos sinónimos de vitaminas.
Por no mencionar el hecho de que los vegetarianos son en general más interesados en la alimentación (deben) y casi siempre saben más sobre el tema, ya que siempre hay que defenderse.
De hecho, para los lacto-vegetarianos, no hay vitaminas y minerales, que no obtiene de alimentos de origen vegetal o leche. Aquí está una lista corta con una sola comida por vitaminas y minerales que esto implica.

Vitamina A: zanahorias
Vitamina B1: productos de grano entero
Vitamina B2: vegetales de hoja verde
Vitamina B3: granos enteros
Vitamina B5: hortalizas
Vitamina B6: patatas
Vitamina B12: leche
El ácido fólico: verduras de color verde
Vitamina C: cítricos
Vitamina D: La leche
Vitamina E: aceites vegetales
La vitamina H: Coliflor
Vitamina K: espinaca

Minerales:
Calcio: frutos secos
Cloruro: pan
Potasio: plátano
Magnesio: banano
Sodio: pan
Fósforo: frutos secos

Oligoelementos:
Cromo: productos de grano entero
Hierro: setas
Flúor: té verde
Yodo: sal yodada
Manganeso: Cereales integrales
Molibdeno: legumbres
Selenio: arroz
Silicio: legumbres
Zinc: cereales

Como puede ver, hay muchas vitaminas, minerales o elementos en  los alimentos para lacto-vegetariana.

Las únicas dos vitaminas que los veganos no obtenemos de los alimentos (es decir, puede tener aditivos), vitamina B12 y vitamina D. La vitamina D es donde está el cuerpo en sí mismo es producido por la radiación solar.

Los depredadores más tangibles necesitan una „prueba“ que muestra una lista de atributos con vitaminas y minerales, tales podéis encontrarlas en Atlántida-pharm.com.

Ejercicio y salud:

Acabamos de ver que nuestro cuerpo tiene todas las vitaminas, minerales y oligoelementos que pueden obtener a través de los alimentos vegetales, con una sola excepción, la vitamina B12, que se encuentra en tabletas de vitamina ordinaria.

Nos tomamos una cierta cantidad de alimentos. Esta cantidad cambia para cada individuo, dependiendo de si realmente come carne o no. Si es así, alguien toma 500 gramos de alimentos en una comida, en esa comida los consumidores de carne, comen 250g de productos cárnicos y 250g de verduras e hidratos de carbono. Para la misma cantidad un vegetariano come verduras y carbohidratos 500g. No es ningún secreto que una gran cantidad de verduras es muy saludable, con frutas y verduras, no hay „demasiado“, no existe la sobredosis. El comedor de la carne come menos frutas y verduras porque parte de su dieta es carne.
La carne contiene nutrientes específicos, pero la grasa también, de los cuales se debe incluir sólo una cantidad limitada si uno quiere mantenerse sano y en forma. Los productos cárnicos pueden contener entre 9 y 36 por ciento de grasa. Esa grasa es acumulada en nuestro cuerpo. Ejemplo, si toman los comedores de carne, con sus 250 gramos de carne en una comida en la que ya, en el mejor de los casos, a partir del 9 por ciento de grasa, por lo tanto han consumido 22,5 g de grasas de más, mientras que los vegetarianos no han comido ningún gramo de grasa.
Por lo tanto se darán cuenta de todo el exceso de grasa acumulada que los vegetarianos se salvan de tener. Entonces, ¿qué es más saludable?

Para mí, personalmente, no hay duda de que la dieta vegetariana es más saludable. Lo he notado unos días después de mi conversión al vegetarianismo hace casi 20 años, me notaba que estaba más en forma, mucho más y tenían mejor condición física.

Además, está el colesterol. La carne magra contiene colesterol entre el 45 y el 70 por ciento. Los comedores de carne que toma en una sola comida 250g de carne se ha comido ya entre 112g y 175g de colesterol. Con una ingesta diaria recomendada de 300 gramos que ya está cerca de la mitad. Los vegetarianos tienen que trabajar muy duro, si quiere llevar a su nivel de colesterol en el aire, porque el riesgo es que demasiados huevos también traen colesterol que el depredador come tan bien, incluso más.

Así que si un consumidor de carne de nuevo trae sus consejos de salud, pero sólo le pregunto si ha visto alguna vez una vegetarianos con sobrepeso real.

Chistes sobre animales de compañía:

¡No es divertido cuando un depredador de la „diversión“, dice que comería a su conejo! ¡Qué broma más original y profunda! ¿Porque aún no le vienen a la mente que tu no comes carne, porque te gustan los animales? ¿Porque ves a los animales, como amigos y mascotas como miembros de la familia? Recuerde, dígale que, usted se atrevió una vez a cortar un trozo de su hermana o mejor aún, matar a su hijo para freírlo. Vamos a ver si le resulta divertido.

Pocas veces he visto tanta imprudencia, como en los consumidores de carne. Me pregunto si quieren hacer daño deliberadamente a los vegetarianos o son estúpidos y rara vez solos.

Los animales son criados para la masacre:

Eso hace que sea aceptable porque luego se lo comen. En otras palabras, sería correcto si aplicamos a los niños de pequeña estatura para ser sacrificados a la tierna edad de 3 o 4 años y quitarles la piel y en el proceso serian tratados como unas bolsas de basuras, que sería de acuerdo con esta lógica, os parece completamente bien.
Los seres humanos no debemos olvidar que no debemos jugar a ser Dios.

Después de casi veinte años como lacto-ovo-vegetariana, he aprendido que casi no tiene sentido discutir con los consumidores de carne. Por último, sostienen que no lo suficiente como para provocar un debate útil e informativo, sino para desviar la atención de su propia mala conciencia. Tienes que encontrar razones para justificarla en sus ojos que tienen la vida de los animales no significa nada. Siempre los mismos argumentos que se pueda imaginar, porque no sólo son estúpidos y egoístas, pero carente de imaginación.

La gente que son vegetarianos, muestran que el cuidado es importante en otros seres vivos, que respeten la vida y por favor darse cuenta de que esta forma de vida viene en su propio beneficio. Esto hace que la gente se sienta mejor.