El café es una parte importante en nuestra sociedad. Donde quiera que vaya, ya sea por negocios o particular, siempre se les ofrece un café. A menudo es el caso que son bebedores de café sólo por costumbre. ¿Beber poco café es realmente tan seguro? El resultado es el mismo, el café contiene cafeína, una sustancia que es adictiva y a largo plazo no es saludable para nuestro cuerpo. A continuación le facilitamos algunas sugerencias sobre la manera de romper el hábito de tomar café.
El café no es tan adictivo como el alcohol, la adicción no es la misma. Es decir, no hay que dejar el café para siempre y nunca más beber ni una gota. Esto es simplemente para evitar un mal hábito y siempre mantener el control. Si usted siente que bebe demasiado café, parar por un tiempo y algo más tarde beber si te apetece. Te digo tres formas de renunciar el consumo de café o al menos restringir severamente, sin tener síntomas de abstinencia. Todos tres métodos se tienen en cuenta que parte de la función es tomar una bebida caliente. Las bebidas calientes normalmente no se consumen para calmar la sed, sino en las relaciones sociales o para la estimulación.
Método 1:
Si usted es uno de los que realmente les gusta el sabor del café, pero no el café descafeinado, propongo una especie de compromiso. En lugar de abandonar completamente el placer de una taza de café, os aconsejo que si de verdad os apetece sólo café beber bebidas con aroma a café que contienen menos contenido que del café completo, como el capuchino .Usted recibe la misma cantidad de placer pero contiene mucho menos cafeína. Mientras una taza de café de 150 ml, contiene alrededor de 80 mg, de cafeína, sin embargo en la misma taza pero de capuchino lleva 50 ml de capuchino y 100 ml de café y espuma de leche, por lo tanto, tan sólo 50 mg de cafeína.
Método 2:
Cambiar de café al té. Se recomienda que este cambio se realice poco a poco durante varios días, porque son sabores muy diferentes. Debido a que somos seres humanos et criaturas de hábito, sólo necesita que su paladar se acostumbre al nuevo sabor. Que debe usted hacer, pero poco a poco y de modo que usted no se sienta insatisfecho al disfrutar de una taza de té. Puede iniciar, por ejemplo, reemplazando una o dos tazas de café por unas de té y aumentar gradualmente, dependiendo de la cantidad de tazas consumidas al día. Yo propongo que pruebe con el té negro, ya que también contiene cafeína (20-50 mg por taza), le darán la patada que necesita usted como lo hace el café .Disfrute de la absoluta calidad, el té es muy agradable, como Earl Grey. Si se ha acostumbrado a beber lo, usted puede cambiar a té de hierbas. Una buena opción es el té rooibos, porque no es muy diferente el sabor del té negro, pero no contiene cafeína y es muy suave en el estómago.
Método 3:
Cambiar el café habitual por el café con marca “Caro”. El café “Caro” es un substituto del café (grano de café) que muchos de ustedes recordarán desde la infancia. No contiene cafeína. El sabor es obviamente diferente, y tal vez sea difícil de encontrar, pero está disponible en muchas variantes (marcas). Para la conversión gradual, recomiendo primer café Caro mezclarlo con el café normal. Mezclar en una proporción de 1/3, luego más y más café Caro .Con el tiempo se podrá sustituir el café. Al igual que con todos los estimulantes, es sólo una cuestión de hábito. Es cómodo beber en un círculo alrededor de una mesa, tomar una taza de agua caliente, y estamos tan acostumbrados al sabor del café que creemos que todo lo demás es inferior. Pero el hecho es que también puede ser otro programa alrededor. Si usamos nuestros cuerpos (y mentes) el tiempo suficiente para el nuevo sabor, este será un nuevo hábito, y es posible que al final desee tomar un café nada más.
