Los niños comerían todo el día caramelos. Pero, como padres sabemos que el azúcar es malo para los dientes y las encías.

Nosotros preferimos alimentar a nuestros hijos con una dieta ejemplar sin azúcar y con verduras frescas, pero no decir nada a los niños. Aquí están algunos consejos acerca de cómo limitar el consumo de azúcar, comer y beber sano, con toda la felicidad.

Jugos de frutas son nutritivos y ciertamente ricos en vitaminas, pero se debe consumir con moderación. Incluso jugo 100% natural contiene mucha azúcar. No es bueno que acostumbre al niño a consumir bebidas azucaradas para calmar la sed, porque el más crece y más difícil será que se acostumbre a las bebidas sin azúcar. Para que sea más aceptable, la forma más sencilla consiste en mezclar el jugo con agua. Se puede empezar con un poco de agua y se diluye el jugo más y más, hasta que el niño este acostumbrado a su sabor. En cualquier caso, usted debe comprar sólo zumos 100% jugo de fruta, sin azúcar y sin los aditivos artificiales.

Galletas y pasteles, se dan sólo como un regalo especial, no deje el cuenco lleno de galletas de chocolate en la mesa donde el niño puede servirse a sí mismos. En lugar ofrécele un postre de yogur.

Lea la lista de ingredientes. A pesar de que las barras de chocolate a menudo pretenden ser saludable, es mejor que revise la cantidad de azúcar que contienen. En su lugar, puede tener una barra de cereales que se ha endulzado con frutas secas.

Los cereales para el desayuno deben ser ricos en fibra. Aunque muchos cereales están hechos de granos enteros, pero aún contienen una gran cantidad de azúcares añadidos. Una vez más, sí a los cereales endulzados con los frutos secos que contienen mucha fibra. Por lo tanto, los niños se lo comen suficientemente rápido y dura mucho tiempo en el estómago.

Bebidas a base de limonada, están llenas de calorías y azúcares. Por lo tanto, los niños deben disfrutar de ellas con moderación o dilución. Como regla general, se puede determinar que se necesita para cada vaso de limonada beber un vaso de agua. Entonces ciertamente no tienen sed de limonada. Como alternativa, se les puede dar agua con gas, con limón, manzana o jugo de naranja.

Como renunciar a las comidas preparadas. A veces no es malo, pero los alimentos preparados también contienen azúcar. En su lugar, incluso se puede pre-cocinar algunas comidas y congelarlas en porciones.

Un producto light no es necesariamente bajo en azúcar. A veces tienen más productos para tener menos grasa incluso añade azúcar para compensar el sabor. Para los niños es recomendable comprar la versión completa en grasa que, el azúcar y conservantes químicos en productos bajos en grasa.

Pan integral es más nutritivo que el pan blanco. Productos de harina blanca contienen demasiados carbohidratos vacíos, que se convierten en azúcar en el cuerpo.

Que ofrecen las comidas con frutas o verduras frescas. Cuando los niños comen se llenan mucho sus estómagos y de postre unas frutas, tienen menos espacio para los dulces.

Informar a los familiares y amigos que usted quiere dar a su niño menos azúcar, por lo que no deberán ofrecerle galletas y chocolate. Si el niño quiere, ofrecerle uno dulces sólo una vez, difícilmente se puede decir que no, tiene lágrimas para iniciar una orgía.