El estrés ha existido siempre, porque el estrés es una función del cuerpo, que está destinada por la naturaleza para demostrar su valía en situaciones peligrosas. Por lo tanto, la aparición del estrés en los tiempos antiguos significaba en primer lugar que el cuerpo aumentaba la presión arterial y la frecuencia cardiaca, igualmente mejoraba el flujo de sangre a los músculos, era capaz de reaccionar mucho más rápido que en reposo. El hombre prehistórico pudo así rápidamente huir del peligro o de la lucha, en función de lo que la situación le exigía.

Debemos reflexionar sobre esta pregunta, porque no sólo tenían reacciones rápidas y una larga reflexión, en los tiempos antiguos también fueron capaces de asegurar su supervivencia.

Estos llegan al cerebro con impulsos que son transportados a través de los nervios. Los pulsos son reconocidos como factores de estrés para evitar la reflexión de la liberación de adrenalina y también otras funciones del cuerpo que bajan a fin de concentrarse por completo en la tarea de luchar o huir, puede contener todas las reservas de energía listas para las situaciones adecuadas.

En el mundo actual, no son los mismos depredadores que entonces pero son iguales de peligros y son verdaderos enemigos, pero el propio estrés se ha convertido. ¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando el estrés se produce, sigue siendo lo mismo que hace millones de años? Hoy en día utilizamos las consecuencias del estrés, pero no para los fines para los que fueron creados.

En su lugar, el estrés provoca un aumento del mismo, sin embargo, no es una lucha de angustia, porque la mayoría de la gente piensan y controlan esas funciones importantes del cerebro. En vez de gritar a su jefe, o atacarle, incluso, dependen de ellos para aumentar su rendimiento a través de un trabajo más enfocado. Esto es exactamente lo correcto, pero boicoteado por el estrés y por lo tanto crea más estrés.

Sobrecarga y demasiada agitación, inflige constantemente este efecto en nuestro cuerpo. Estar en tensión constantemente hace que usted se enferme, porque debilita el sistema inmunitario, incluso puede desencadenar la depresión y en el peor de los casos, el síndrome de Burn-out que significa estar muy quemado, entonces nada funciona. Todo esto ya no es noticia, pero la mayoría de las personas les resultan difíciles hacerse la vida menos estresante.

Que puede a menudo ayudar con los cambios, incluso los pequeños, es mejorando su programa diario, hacer menos promesas que no será capaz de cumplir desde el principio, y programar el tiempo necesario para los descansos y momentos de tranquilidad.

El consumo de estimulantes como el té y el café en grandes cantidades aumentarán la eficiencia en el largo plazo, pero también da más bien lugar a nuevos problemas, que se manifiestan en forma de insomnio, o presión arterial alta.

Los factores de estrés se considerarán identificados por primera vez y luego son aislados con el fin de cambiar. Paradójicamente, muchas personas están atrapadas en sus hábitos retraídos y no son conscientes de que se establecen voluntariamente con los factores estresantes que no son necesarios.

¿Va a cambiar realmente algo al respecto?, debería, en lugar de quejarse de que otros son los culpables de su estrés, analizar vuestra propia conducta en el microscopio.