Bleib jung! Was lässt dich schneller altern?

Junge Frau in der Natur

Natürlich spielen gesunde Ernährung und Bewegung die Hauptrolle bei der Gesunderhaltung des Körpers und damit, wie schnell man äußerlich und gesundheitlich altern. Es sind aber auch die kleinen Dinge, die zum Alterungsprozess beitragen, deren man sich gar nicht so bewusst ist. Wenn du länger jung bleiben willst, solltest du an diesen Gewohnheiten arbeiten:

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Welche ist die beste Art, Kaffee zu trinken

Espresso

Kaffee gibt es vielen verschiedenen Formen, vom simplen Espresso über Milchkaffee, Filterkaffee, Cappuccino oder Latte, mit und ohne Zucker oder Milch bis zu extravaganten Rezepten mit Sahne oder Likör. Wie ist ein Kaffee am besten bzw. welche ist die gesündeste Art Kaffee zu trinken?

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Eine Woche Fasten, was muss man dabei beachten

Kräutertee in Tassen

Fasten bedeutet komplette Abstinenz von fester Nahrung. Der Flüssigkeitsbedarf wird nur durch Wasser und Kräutertee gedeckt. Fasten hat nachweislich eine sehr gute Auswirkung auf die Gesundheit, denn so werden Schlacke ausgeschieden und der Körper beginnt mit einer Selbstheilung. 

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Die 5 ungesündesten Lebensmittel

Fast Food auf Tablett

 

Fertiggerichte und Fast Food sind natürlich sehr bequem für zwischendurch und unterwegs. Allerdings enthalten viele dieser Lebensmittel Inhaltsstoffe, die dem Körper mehr schaden als nutzen. Hier sind die 5 Lebensmittel, die du vermeiden solltest:

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Wie berechnet man, wieviel Wasser man pro Tag trinken sollte

Sprudelwasser im Glas

 

Die meisten Menschen neigen dazu, zu wenig Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Besonders wenn es kalt ist, vergessen viele, zwischendurch den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufzufrischen. Viele kennen auch die Faustregel, 2 Liter Wasser am Tag zu trinken, um Dehydrierung zu vermeiden, doch unterschiedliche Körperstatur, Gewicht und Aktivität lassen die tatsächlich benötigte Menge Wasser deutlich variieren. Wie berechnet man also, welche Wassermenge optimal für den einzelnen Menschen ist?

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Welche Fische sind pflegeleicht für ein Aquarium

Guppy im Fischbecken

Fische brauchen zwar weit weniger Aufmerksamkeit als Hunde oder Katzen, allerdings gibt es auch unter Aquariumbewohnern mehr und weniger empfindliche Arten. Als Aquarium-Anfänger sollte man sich lieber pflegeleichte Fische aussuchen, die widerstandsfähiger bezüglich er Schwankungen der Wasserbedingungen im Aquarium sind. 

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