![\"Esguince](\"https:\/\/www.neuropool.com\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/verstauchter-Fuss.jpg\" "\\"sprained")
<\/p>\n\n\t<\/p>\n
\n\t\u00bfA quien no le ha sucedido ya? Al bajar un escal\u00f3n o saltando y con la mala suerte se lo ha torcido. Un esguince es perceptible por los siguientes s\u00edntomas:
\n\tHinchaz\u00f3n
\n\tColoraci\u00f3n azulada
\n\tUn dolor severo
\n\tInmovilidad<\/p>\n
\n\tUn esguince puede hacer da\u00f1o en las primeras horas igual que una fractura. A menudo, la v\u00edctima teme una ruptura, sin embargo \"s\u00f3lo\" es un esguince. Generalmente, si usted todav\u00eda puede mover los dedos del pie, significa que el pie no est\u00e1 roto.<\/p>\n
\n\tCuanto m\u00e1s pronto se aplica el tratamiento de la lesi\u00f3n en el tobillo, menos ser\u00e1n los s\u00edntomas. Quien sufre un esguince en el tobillo, debe hacer lo siguiente m\u00e9todos para tratar la lesi\u00f3n tan pronto como sea posible con el fin de volver a ponerse en pie.<\/p>\n
<\/p>\n
\n\tPrimero: El tobillo lesionado debe ser protegido de cualquier golpe. Eso suena l\u00f3gico, pero a menudo se olvida. El pie torcido no debe, sobre todo, ser cargado. La mejor manera de protegerle es en posici\u00f3n de reposo en su sof\u00e1.<\/p>\n
\n\t
\n\tSegundo: Reposo, durante unos d\u00edas la persona no debe usar el pie lesionado. Si es posible, usted debe acostarse o sentarse un mont\u00f3n de tiempo, no andar con el pie lesionado si no con la ayuda de muletas. Pero ya se est\u00e1 recuperando de la lesi\u00f3n, as\u00ed que usted no debe estar completamente inactivo, se puede hacer con un pie torcido varios ejercicios como ir a nadar o ejercicios de rehabilitaci\u00f3n.\n\t<\/p>\n
\n\tTercero: Hielo. Varias veces al d\u00eda al fresco entre 15 y 20 minutos, colocar en el esguince del tobillo, hielo o un paquete de gel helado para reducir \u00e9l hinchaz\u00f3n. No se debe enfriar el pie m\u00e1s de 20 minutos.<\/p>\n
\n\t
\n\tCuarto: Vendaje compresivo. Un vendaje de presi\u00f3n no es esencial, pero es aconsejable, siempre que el pie no est\u00e9 muy s\u00f3lido. Un vendaje demasiado apretado provoca una herida en empate con \u00e9l esguince, porque la circulaci\u00f3n de la sangre no es suficiente.<\/p>\n
\n\t
\n\tQuinto: Poner su pie en altura. Al elevar el pie torcido, \u00e9l hinchaz\u00f3n se reduce al m\u00ednimo. Es importante colocar la pierna afectada c\u00f3modamente, pon los pies en la almohada para ayudar con la circulaci\u00f3n de la sangre.<\/p>\n
\n\t
\n\tSexto: Ir al m\u00e9dico. La mayor\u00eda de los esguinces pueden ser relativamente inofensivos y se curan por s\u00ed mismo, sin embargo, si el dolor no disminuye y el pie no mejora, es aconsejable consultar a un m\u00e9dico porque es una lesi\u00f3n m\u00e1s grave.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
¿A quien no le ha sucedido ya? Al bajar un escalón o saltando y con la mala suerte se lo ha torcido. Un esguince es perceptible por los siguientes síntomas: Hinchazón Coloración azulada Un dolor severo Inmovilidad Un esguince puede hacer daño en las primeras horas igual que una fractura. A menudo, la víctima teme […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5520,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_thumbnail_id":["5520"],"_fgj2wp_old_id":["3867"],"rank_math_analytic_object_id":["1415"],"rank_math_focus_keyword":["\u00bfc\u00f3mo tratar un esguince de tobillo?"],"_trp_automatically_translated_slug_en_GB":["como-tratar-un-esguince-de-tobillo"],"rank_math_internal_links_processed":["1"]},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-5521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5521"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5521\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}