{"id":5482,"date":"2011-05-27T09:27:49","date_gmt":"2011-05-27T07:27:49","guid":{"rendered":"http:\/\/neuropoolwp-com.beast-hosting.com\/2011\/05\/27\/vivir-sin-estres\/"},"modified":"2011-05-27T09:27:49","modified_gmt":"2011-05-27T07:27:49","slug":"vivir-sin-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/articulos\/salud\/vivir-sin-estres.html","title":{"rendered":"Vivir sin estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"
\"Stress\"<\/div>\n

La mayor\u00eda de personas sufren de estr\u00e9s y son v\u00edctimas de una vida muy ocupada, algunos pueden manejarlo mejor que otros. Aunque no siempre se puede evitar situaciones de estr\u00e9s, pero podemos aprender a hacer menos estresante para nosotros y ser m\u00e1s manejable. Situaci\u00f3n estresante, por lo general porque no parece haber una soluci\u00f3n al problema. De hecho, estamos ah\u00ed, aunque estos bloquean nuestro flujo de pensamiento y nos impiden la b\u00fasqueda de la soluci\u00f3n.<\/p>\n

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El estr\u00e9s en s\u00ed no es una enfermedad, sino situaciones de estr\u00e9s pueden causar enfermedad en el tiempo. Por lo tanto, no s\u00f3lo es agradable sino tambi\u00e9n saludable de hacer que su vida est\u00e9 libre de estr\u00e9s.<\/p>\n

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Siga algunas reglas simples y usted aprender\u00e1 a pararse en la parte superior de las cosas y para exponer su cuerpo y la mente evitando el estr\u00e9s innecesario. Usted encontrar\u00e1 que teniendo la cabeza fr\u00eda, las soluciones del problema surgir\u00e1n por s\u00ed mismo.<\/p>\n

Una distinci\u00f3n entre el estr\u00e9s agudo y cr\u00f3nico. El estr\u00e9s agudo es una situaci\u00f3n repentina y aparentemente insuperables, los s\u00edntomas f\u00edsicos de estr\u00e9s son desencadenantes.<\/p>\n

Si estos s\u00edntomas de estr\u00e9s perduran durante un per\u00edodo prolongado de su vida, se convierten en el estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n

Los s\u00edntomas por los dem\u00e1s. Algunos muestran s\u00edntomas f\u00edsicos tales como sudoraci\u00f3n profusa, palpitaciones o mareos, mientras que otros son m\u00e1s propensos a s\u00edntomas psicol\u00f3gicos como ansiedad, falta de concentraci\u00f3n, falta de confianza o ataques de p\u00e1nico.<\/p>\n

As\u00ed como los s\u00edntomas propios es la manera de lidiar con el estr\u00e9s para los dem\u00e1s. Muchas personas compensan el estr\u00e9s de los atracones con el abuso de alcohol, que a su vez conduce a la enfermedad.<\/p>\n

Uno de los mejores remedios para el estr\u00e9s es el pensamiento positivo. Puede sonar cursi, pero los estudios muestran que la mejor manera de combatir el estr\u00e9s. Las personas que son naturalmente disposici\u00f3n optimista, claramente muestran menos s\u00edntomas de estr\u00e9s que las personas que piensan negativo.<\/p>\n

Para hacer frente al estr\u00e9s en el inter\u00e9s a largo plazo, lo mejor es aprender a ser optimista.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ser optimista?<\/p>\n

Hay algunas pautas que le ayudar\u00e1n a aprender a pensar positivamente.<\/p>\n

* En primer lugar, es importante reconocer el pensamiento negativo que causa el estr\u00e9s. En el momento del reconocimiento del pensamiento negativo, usted tiene que concentrarse en los aspectos positivos que encuentran en la situaci\u00f3n. Imagina que est\u00e1 en la situaci\u00f3n que usted tiene que gastar dinero en un corto per\u00edodo de tiempo para algo importante y esta situaci\u00f3n le estresa mucho, piensen en todo lo positivo, que puede encontrar. Si\u00e9ntase orgulloso de la forma en que est\u00e1 a punto de conocer esta situaci\u00f3n, pensar en otras experiencias exitosas, las situaciones, desde el que sali\u00f3 triunfante. Si bien los pensamientos positivos s\u00f3lo le afectar\u00e1 el dinero (o lo que sea) no puede proporcionar, pero los pensamientos positivos sus reacciones y su capacidad de encontrar una soluci\u00f3n.<\/p>\n

* Detener generalizar. El hecho de que una situaci\u00f3n similar ha salido una vez mal para ti, eso no significa que siempre ser\u00e1 as\u00ed. Tenemos la tendcia a sentirse perseguido por la ley de Murphy, pero en realidad, ocurren cosas buenas para nosotros por lo menos tan a menudo como malo. Recordamos s\u00f3lo m\u00e1s de los malos. Ese es el punto de cambiar esta forma de pensar e invertir. Recuerde sus \u00e9xitos.<\/p>\n

* En las ideas de su horror te imaginas el resultado habitual de una situaci\u00f3n y lo peor de la liberaci\u00f3n. El proyecto de ley mencionado no remunerado en sus pensamientos conduce inevitablemente a la p\u00e9rdida de su hogar y viven en la calle. Pero en realidad hay muchos peque\u00f1os pasos entre la fuente de estr\u00e9s y el peor de los casos. Ir estos peque\u00f1os pasos en su mente y ver\u00e1 que habr\u00e1 muchas oportunidades para evitar lo peor, y para enfrentarse a la situaci\u00f3n. Instead of always verifying the general panorama and painting it in bright colours, the elements should be added gradually. Piense s\u00f3lo en miniatura. Una situaci\u00f3n peque\u00f1a se puede superar con mayor facilidad que una grande. Despu\u00e9s de una situaci\u00f3n peque\u00f1a rotundo \u00e9xito se puede hacer frente con el siguiente paso.<\/p>\n

* Tambi\u00e9n est\u00e1 el final del t\u00fanel oscuro en alguna parte saldr\u00e1 la luz. Conc\u00e9ntrese en este punto de vista y la intensificaci\u00f3n de ella. Estoy a favor de la elevaci\u00f3n y tu esperanza y tus pensamientos positivos.<\/p>\n

* Aprenda a reconocer su propio valor. No estar abajo, pero m\u00edrese a usted. Cree en s\u00ed mismo y no importa lo que piensen los dem\u00e1s de usted.<\/p>\n

* P\u00f3ngase de pie frente al espejo y decir cosas positivas sobre usted mismo que se enfrenta. Te dir\u00e9 lo bien que puede hacer frente a situaciones de estr\u00e9s. Decirle cosas como:<\/p>\n

\"Puedo hacerlo\"<\/p>\n

\"Yo soy fuerte\"<\/p>\n

\"Soy una persona valiosa\"<\/p>\n

* Piense en la situaci\u00f3n en s\u00f3lo en ciertos momentos uno se levanta. En el tiempo restante, el bloqueo de todo pensamiento que se perfecciona y oc\u00fapate con algo que te divierte.<\/p>\n

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Recuerde siempre: No hay estr\u00e9s, s\u00f3lo las situaciones de estr\u00e9s y c\u00f3mo saber c\u00f3mo manejarlo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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