![\"Una](\"https:\/\/www.neuropool.com\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/Disziplin.jpg\" "\\"Self-discipline\\"")
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\u00a0<\/p>\n
\u00bfQuiere perder peso, superar una adicci\u00f3n o cambiar algo en s\u00ed?<\/p>\n
La soluci\u00f3n para el \u00e9xito is la autodisciplina.
\u00bfQu\u00e9 significa esto y c\u00f3mo construir su autodisciplina?, usted encontrar\u00e1 a continuaci\u00f3n algunos consejos.
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\u00bfCu\u00e1l es el auto-control?
Disciplina de autocontrol, \u00f3sea por cuenta propia, la capacidad de hacer que un inter\u00e9s se ponga en acci\u00f3n, aunque la forma incomode.
Si le dice a su reflexi\u00f3n: „Estoy muy gordo, tengo que perder peso, lo que ser\u00eda sin la auto-disciplina en estas palabras. Pero con la auto-disciplina se comienza con la aplicaci\u00f3n de este deseo. La disciplina se aplica cuando se toma una decisi\u00f3n y ser consciente de que esta idea va a delante. Autodisciplina es una herramienta importante para su desarrollo personal.
La autodisciplina le ayudar\u00e1 a superar mayores obst\u00e1culos, cuando se lucha contra una adicci\u00f3n o cuando quiere cambiar algo de s\u00ed mismo.
Los cinco pilares de la auto-disciplina:
Los cinco pilares del auto-control son: la fuerza de voluntad, el trabajo duro, la perseverancia, el optimismo y la motivaci\u00f3n.
Fuerza de voluntad: hay que tener la voluntad para tener el poder sobre sus actos y reacciones. Usted puede crear y hacer lo que quieras, si solo lo desea realmente.
El trabajo duro: Usted tiene que trabajar continuamente en s\u00ed mismo. Recuerde su objetivo cada d\u00eda, y c\u00f3mo quiere conseguirlo.<\/p>\n
Resistencia: No se rinda, que todos podemos lograr lo que queremos. No se puede cambiar durante la noche, se necesita tiempo.
Optimismo: Conc\u00e9ntrese en lo positivo, lo que le dar\u00e1 poder. No se deje intimidar por los reveses ocasionales. Estos son normales.
Motivaci\u00f3n: Motivarse a s\u00ed mismo para alcanzar su meta y conseguir que sus emociones est\u00e9n bajo control.
Imag\u00ednese lo feliz que va a ser cuando llegue a su meta.<\/p>\n
Construir el auto-control:
La autodisciplina es como un m\u00fasculo. Cuanto m\u00e1s entrenas, m\u00e1s consigue sus metas y m\u00e1s f\u00e1cil le resultara cumplirlas.
Como todo el mundo tiene la fuerza muscular diferente, cada uno tiene un nivel individual de auto-disciplina. Se necesita el m\u00fasculo para construir el m\u00fasculo, tambi\u00e9n es necesario auto-disciplina para construir la auto-disciplina.
Para construir su propia disciplina, hay que ir hasta el l\u00edmite de su capacidad, como en el levantamiento de pesas. Abierto a desaf\u00edos que van a los l\u00edmites de su auto-control, pero apenas dentro de estos l\u00edmites. Tras cada obst\u00e1culo hay que sacar fuerzas para el siguiente desaf\u00edo. Ser\u00eda un error poner la meta demasiado alta. Si no lo consigue, sufrir\u00e1 un rev\u00e9s y puede debilitarse.
No importa si la meta es peque\u00f1a cuando se inicia, no s\u00e9 si usted trae una gran cantidad de autodisciplina.
Puede conseguirlo, detener la respiraci\u00f3n por un tiempo determinado y lo llevar\u00e1 a alcanzar su meta. Ponga a prueba sus l\u00edmites, antes de meter un gol.
Cuando usted es feliz con sus logros, dar un paso m\u00e1s.
\u00bfQuiere bajar de peso?, por ejemplo, por lo que debe comer productos sin az\u00facar y bajos en grasa en lugar de sus comidas y meriendas habituales, sin reducir la cantidad al principio.
S\u00f3lo cuando usted se sienta c\u00f3modo podr\u00e1 dar un paso m\u00e1s y reducir la cantidad de comida o sustituirla por fruta.
Comp\u00e1rese con los dem\u00e1s. Siempre recuerde que todo esto es acerca de usted. Comp\u00e1rese con los otros s\u00f3lo para encontrar lo que usted quiere, si usted se encuentra d\u00e9bil, alguien m\u00e1s fuerte le suceder\u00e1 naturalmente.
Cada paso que ha hecho, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil en el futuro. Como el m\u00fasculo una vez capacitados para „actuar“, su cerebro recuerda el momento que han aprendido.
No se olvide de recompensarse en medio del objetivo. Esto fortalecer\u00e1 su motivaci\u00f3n y le dar\u00e1 una buena sensaci\u00f3n.
Escriba su meta para que pueda recordarla en momentos de debilidad en fin de motivarse y volver a ella.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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