![\"Caveman](\"newimages\/2012\/Caveman%20Di%C3%A4t.jpg\")
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The Caveman diet is a simple diet for losing weight and for health purposes. The name comes from the fact that in principle only what a caveman had available to eat is eaten.<\/p>\n
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Nach einer Caveman-Di\u00e4t, auch als Paleo-Di\u00e4t bezeichnet, f\u00fchlt man sich fiter, ges\u00fcnder und aller Wahrscheinlichkeit nach leichter. Die Theorie hinter dieser Di\u00e4t ist, dass der Mensch als H\u00f6hlenmensch ges\u00fcnder gelebt hat als sp\u00e4ter. Der J\u00e4ger und Sammler a\u00df, was er fand. Vieles von dem, was wir heute als gesund betrachten, hat tats\u00e4chlich einige Nachteile und kann bestimmte Zivilisationskrankheiten mit sich bringen. Menschen, die vor\u00fcbergehend oder permanent nach der Caveman-Di\u00e4t leben, haben weniger K\u00f6rperfett und oft besseres Sehverm\u00f6gen.<\/p>\n
Der H\u00f6hlenmensch hatte weder Gew\u00fcrze noch die M\u00f6glichkeit, seine Speisen zu kochen. Demnach ist alles, was man nicht roh essen kann, nicht erlaubt, mit Ausnahme von Fleischwaren.
Es gibt also keine Brote und Backwaren, keine Teigwaren (Nudeln), keine Kartoffeln oder Bohnen (giftig wenn roh)und kein Zucker.<\/p>\n
Da die Caveman-Di\u00e4t sehr eingeschr\u00e4nkt ist, verliert man recht schnell an Gewicht. Stattdessen ist der K\u00f6rper in der Lage, mehr Muskelfleisch zu bilden.
Gluten ist der Ausl\u00f6ser vieler Allergien. Da die Caveman-Di\u00e4t kein Gluten erlaubt, gibt es sogar Berichte von Menschen, die vollst\u00e4ndig ihr Asthma-Leiden verloren haben, als sie nach dieser Di\u00e4t lebten. Auch Arthritis kann deutlich gelindert werden.<\/p>\n<\/p>\n
Lebensmittel, die bei der Caveman-Di\u00e4t erlaubt sind<\/strong><\/p>\n Fleischwaren im Rohzustand zu essen w\u00e4re unverantwortlich. Mageres Fleisch kann also ruhig gekocht werden, allerdings ohne Fett und Gew\u00fcrze. Rindfleisch von grasgef\u00fctterten Rindern ist vorzuziehen. Mageres Schweinefleisch, Fisch und Gefl\u00fcgel sind ebenfalls erlaubt.<\/p>\n Eier sind eine wichtige Eiwei\u00dfquelle, allerdings sollte man nicht mehr als sechs Eier pro Woche essen.<\/p>\n Obst und Gem\u00fcse kann ruhig so viel gegessen werden, wie man m\u00f6chte. Aufgrund der geringen Kaloriendichte wird man kein Gewicht zunehmen. N\u00fcsse sind zwar kalorienreich, enthalten aber auch viele N\u00e4hrstoffe.<\/p>\n Idealerweise sollte man Obst und Gem\u00fcse mit jeder Mahlzeit essen und dazu eine geringe Menge an N\u00fcssen, Samen und gesunden Pflanzen\u00f6len. Kohlenhydratreiche Gem\u00fcse wie Kartoffeln sind bei der strengen Caveman-Di\u00e4t nicht erlaubt. Auch Trockenfr\u00fcchte sollten nur in kleinen Mengen gegessen werden aufgrund des hohen Fruchtzuckergehalts.<\/p>\n Lebensmittel, die bei der Caveman-Di\u00e4t vermieden werden sollten<\/strong><\/p>\n industriell verarbeitete Lebensmittel The Caveman diet is a simple diet for losing weight and for health purposes. The name comes from the fact that in principle only what a caveman had available to eat is eaten.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_fgj2wp_old_id":["3183"],"rank_math_analytic_object_id":["1076"],"rank_math_focus_keyword":["was ist die caveman-di\u00e4t"],"rank_math_og_content_image":["a:2:{s:5:\"check\";s:32:\"6d9a17d7ef5cdc0e22ff390715c6bae9\";s:6:\"images\";a:0:{}}"],"rank_math_internal_links_processed":["1"]},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-4178","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4178\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Vermeiden sollte man industriell verarbeitetes Fleisch wir Wurst und Schinken.<\/p>\n
Dairy products
Brot, Backwaren und Teigwaren
Getreide
Rice
Legumes
st\u00e4rkehaltige Gem\u00fcse
salz- und andere gew\u00fcrzhaltige Lebensmittel
fettiges Fleisch
alle mit Zucker angereicherten Getr\u00e4nke
Honey<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"