{"id":3937,"date":"2012-01-30T12:43:23","date_gmt":"2012-01-30T11:43:23","guid":{"rendered":"http:\/\/neuropoolwp-com.beast-hosting.com\/2012\/01\/30\/wie-staerkt-man-das-abwehrsystem-bei-kindern\/"},"modified":"2012-01-30T12:43:23","modified_gmt":"2012-01-30T11:43:23","slug":"wie-staerkt-man-das-abwehrsystem-bei-kindern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neuropool.com\/en\/reports\/family-and-children\/wie-staerkt-man-das-abwehrsystem-bei-kindern.html","title":{"rendered":"How to strengthen the defence system in children"},"content":{"rendered":"

\"Immune<\/p>\n

Children are usually more susceptible to infections as their immune system is not yet well developed. There are numerous medications designed to prevent children from getting sick easily, but these drugs usually have undesirable side effects. For parents who want to strengthen their children's immune system naturally, there are just a few basic rules to follow.<\/p>\n

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Starkes Immunsystem bei Kindern<\/strong><\/p>\n

Schlaf. Ausreichender und erholsamer Schlaf ist das wichtigste zur St\u00e4rkung des Immunsystems, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern. Im Schlaf regeneriert sich der K\u00f6rper, Bindegewebe kann schneller wachsen, weil der K\u00f6rper sich auf wenige Funktionen beschr\u00e4nken kann. W\u00e4hrend des Schlafs vervielf\u00e4ltigen sich die Immunzellen und ersetzen abgestorbene Zellen. Schlaf hat auch einen insgesamt erfrischenden Effekt und macht Kinder ausgeglichen und aktiv.<\/p>\n

Fl\u00fcssigkeit. Der K\u00f6rper braucht viel Fl\u00fcssigkeit f\u00fcr optimale Funktion der Organe. Fl\u00fcssigkeitsmangel macht anf\u00e4lliger f\u00fcr Krankheiten und schw\u00e4cht den K\u00f6rper.<\/p>\n

Obst und Gem\u00fcse. Obst und Gem\u00fcse sind n\u00e4hrstoffreich und versorgen den K\u00f6rper mit Vitaminen und Mineralien, die er im Kampf gegen Krankheitserreger braucht. Daher ist es f\u00fcr das Wachstum und das Abwehrsystem der Kinder wichtig, dass sie ausreichend Obst und Gem\u00fcse essen.<\/p>\n

Weniger Zucker. Zucker ist wichtig, denn er gibt dem K\u00f6rper Energie. Zuviel Zucker allerdings kann die Funktion der Abwehrzellen um bis zu 40% verringern. Es ist wichtig, dass Kinder weniger Zucker in raffinierter Form bekommen und mehr in Form von Fruchtzucker.<\/p>\n

Bewegung. Durch k\u00f6rperliche Bewegung verbraucht der K\u00f6rper \u00fcbersch\u00fcssige Energiereserven, die sich ansonsten als Fettzellen ansetzen. Bewegung an der frischen Luft macht den K\u00f6rper zudem anpassungsf\u00e4hig an Temperaturunterschiede.<\/p>\n

Vitaminzus\u00e4tze. Nicht immer ist es m\u00f6glich, Kindern die ausreichende Menge an N\u00e4hrstoffen durch die Nahrung zu geben, denn oft m\u00f6gen sie kein Obst und Gem\u00fcse. In diesem Fall ist es sinnvoll, die Nahrung mit Zus\u00e4tzen zu erg\u00e4nzen, damit keine Vitamin- und Mineralm\u00e4ngel entstehen, die das Abwehrsystem schw\u00e4chen.<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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