Die sechs einfachen Regeln zum Schutz vor einem Kater. Vorbeugung vor Kater vor dem Alkoholkonsum:<\/p>\n
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1. Mit vollem Magen trinken. Ein gut gef\u00fcllter Magen absorbiert den Alkohol nicht so schnell wie ein leerer. Daneben geben die Kalorien dem Magen mehr Energie, sich vom Alkohol zu erholen. Am besten isst man Speisen mit vielen Kohlenhydraten.<\/p>\n
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2. Alkohol nicht mischen. Auf keinen Fall verschiedene Alkoholsorten wie Bier, Wein und Schnaps durcheinander trinken. L\u00e4sst es sich nicht vermeiden, ist die Regel: erst Bier, dann Getr\u00e4nke mit h\u00f6herem Alkoholgehalt.<\/p>\n
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3. Keine s\u00fcssen Drinks. Hoher Zuckergehalt erh\u00f6ht das Risiko auf einen Kater, also nach M\u00f6glichkeit keine s\u00fcssen Cocktails oder Cola-Mixgetr\u00e4nke.<\/p>\n
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4. Vitamine nehmen. Alkohol verbraucht viel Vitamin C und B, sorge daher vor dem Ausgehen daf\u00fcr, dass dein K\u00f6rper ausreichend versorgt ist.<\/p>\n
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5. Viel Fl\u00fcssigkeit. Zwischen den alkoholischen Getr\u00e4nken soviel Wasser wie m\u00f6glich trinken, um den Alkohol zu verd\u00fcnnen. Vor dem Schlafengehen noch 2 Gl\u00e4ser Wasser oder Orangensaft trinken.<\/p>\n
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6. Viel Schlaf. Der Schlaf nach dem Alkoholkonsum ist wichtig f\u00fcr den K\u00f6rper, um sich wieder zu normalisieren. Mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf sind n\u00f6tig.<\/p>\n
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