Volar es algo que en la mayoría de las personas no hace parte de su vida cotidiana, como conducir un coche. Debido a que son relativamente raros, ocurre que tienen que tomar un avión, surge a menudo el miedo o al menos se pone muy nervioso. El miedo a volar es una forma irracional de ansiedad y no se puede borrar con argumentos racionales.

Antes de comenzar la curación, tienen que hacer algunos trabajos preparatorios. Primero debe hacer un diagnóstico antes de comenzar la terapia.

1. Usted tiene que estar activo. Usted tiene que querer realmente por convicción interna para superar su miedo. Y que tiene que hacer activamente algo al respecto, incluso para estar listo.

2. Analizar el miedo. Pregúntese por qué y de qué es exactamente lo que realmente le da miedo. El auto-análisis a menudo no es tan simple, así que voy a dar algunas pistas, de que puede ser el miedo:

– La limitación del espacio interior del avión te hace claustrofóbico.

– Usted se siente estresado y sin control, porque no se puede bajar fácilmente cuando lo desee.

– La turbulencia y el ruido mecánico cuando vuela hasta la inseguridad. Esto es a menudo simplemente porque las leyes físicas de vuelo no es lo suficientemente bien conocida y cree que el avión podría caer del cielo como una piedra.

– Usted tiene miedo a las alturas.

– Tienes miedo de los terroristas. Especialmente después del 11 de septiembre y que esas personas pueden hacer que los medios de comunicación se vuelvan locos.

Si conoce la causa de su miedo y conocerse mejor, usted puede actuar deliberadamente contra ella.

Ahora usted puede en función de su temor es, seguir diferentes direcciones. Le facilito a continuación algunas sugerencias:

1. Recopilar información. Buscar por ejemplo, cómo un avión vuela realmente en el aire, o como lo poco probable que se produzca un ataque terrorista cuando se tiene en cuenta cuántos miles de aviones cada día en todo el mundo en movimiento. ¿Te das cuenta que en el cielo hay menos tráfico que en la carretera y tienen menos probabilidades de esquivar otros aviones? Estando sentado en el avión, es raro que se vea en todos los vuelos otro avión en algún lugar cerca del vuestro a poca distancia. Sin embargo en las carreteras a veces están a pocos centímetros de distancia de otros coches. Si bien el coche en la carretera solo se puede esquivar hacia la izquierda o la derecha, el avión tiene la capacidad adicional de esquivar hacia arriba y hacia abajo.

Averigüe también sobre la seguridad del sistema de la aeronave y de sus medidas de emergencia. Información adicional puede ser, que uno debe estar siempre atado en el coche, sin embargo se recomienda estar en el avión con el cinturón de seguridad sólo para el despegue y el aterrizaje. Eso demuestra que no puede ser tan peligroso.

2. Tome un curso. Yo nunca he asistido a un curso para el miedo a volar, pero hay gente a la que le ayuda. En un miedo irracional como el miedo a volar, nunca se sabe exactamente qué información ha de tener uno, así que lo recomiendo al igual que una manera posible para tratarlo.

3. Utilizar el miedo. Más con él, intente superarlo y no trate de suprimirlo. Ir con más frecuencia sólo que con facilidad a un aeropuerto y ver los aviones. Imagínese, en el espíritu antes, que ya se encuentra en uno de ellos. Hay que acostumbrarse a la idea. Si lo hace cada vez más familiarizados con los aviones, su cerebro lo ve como parte de su vida y lo aceptará como normal.

4. Haga una terapia. Ir a un psicoterapeuta y hablar con él sobre ello. Hablar de ello hace parte de la cura, ya que trata con el miedo y con sus razones.

5. Busque apoyo. No es necesario encontrar una persona de ideas afines que incitan a los demás ir contra su miedo. En apoyo me refiero a una persona simpática en su vida que está dispuesto a ir con usted de esta manera le apoyará moralmente y se sentirá más tranquilo.

6. Medicamentos. Desafortunadamente, no hay ninguna pastilla que quita el miedo, pero se puede tratar como un método adicional con un sedante. Uno debe asumir que no significa necesariamente que a menudo es suficiente tenerlo a su alrededor, en el caso de que usted lo necesite. Yo mismo he tenido durante años un sedante en el bolsillo, pero nunca fue adoptado. Me ayudó saber que lo tenía en el bolsillo y si lo hubiera necesitas allí lo tenía.

7. Meditación. Pregunte a su persona de confianza que le ayude allí. Se crea un ambiente relajado y se acueste en la camilla, con velas y música suave. Vamos a la otra persona para decirle con voz tranquila que no tiene miedo a volar, que lo necesita y no tiene miedo, que usted estará completamente relajado durante su próximo vuelo programado. Suena demasiado fácil y asegúrese de que su cuerpo está completamente relajado y que tu mente este abierta. Haga esto tantas veces como sea posible.

8. Encontrar una compañía aérea. Encontrar una en la que usted pueda confiar, porque tienen máquinas nuevas y grandes aviones, o si son conocidas. Familiarícese con esta compañía.

9. Distraerse. Descubra lo que le ayuda. Tal vez usted desea sentarse y mirar por la ventana para distraerte, tal vez le guste lee o escuchar música. Recuerde que nuestro cerebro sólo puede pensar en una cosa a la vez cuando esta concentrado, lo que, por ejemplo, si se concentra en el paisaje a continuación, tu cerebro no recordara el mismo miedo. Puede saltar hacia atrás y hacia adelante, pero sólo pensará en una cosa.

Como he superado mi miedo.

En mi caso, la ansiedad se desarrollo porque no había volado durante años y había oído hablar mucho en los medios de comunicación y entre amigos sobre el tema del miedo a volar. En realidad yo fui el primero en darme cuenta de que si existe el miedo a volar. Me puse tan mal en un vuelo que me dio un ataque de pánico que yo quería salir de inmediato. Los asistentes de vuelo trataron de persuadirme, pero en ese momento yo no era capaz de asimilar los argumentos razonables que me daban los auxiliares de vuelo. Les pedí que me dieran algún medicamento, pero lamentablemente no tenían nada. Por último, me ofrecieron ver la cabina del piloto, porque allí se puede ver todo. Acepté la oferta, pero sin prometerme mucho. En el segundo en el que entré en la cabina de pilotaje, el miedo había desaparecido, porque los dos pilotos reposaban tan relajado en sus asientos que era contagioso. Pude ver cómo funciona todo y cómo volaba de forma automática el avión sin que uno de los dos pilotos haga algo.

Por lo tanto mi miedo a volar, no se curó. Me negué durante dos años en tomar un avión hasta que me di cuenta de que mi miedo controla mi vida y estoy limitando mi libertad. Así que decidí activamente cambiar de dirección.

Tengo la suerte de tener una pareja comprensiva, tener el amor de mi pareja está por encima del miedo a volar y por encima de todo, por lo que me ha ayudado mucho.

Empecé con el análisis de la ansiedad. Luego recogí información acerca de los vuelos y acerca de la física de la aeronave, sin entrar en detalles a punto de salir. Hablé con gente experimentada, de los cuales uno me dijo que el avión en un principio „destaca“, pero siguen en el aire. La resistencia del aire es tan grande que la „vía aérea“ es más estable que cualquier carretera asfaltada. Ese comentario añadido a mi información realmente me ayudado mucho, por alguna razón desconocida. Era lo que mi cerebro necesitaba. Como ya he dicho, nunca se sabe qué es exactamente lo que le ayudará. Un amigo tenía miedo de volar hasta que alguien le dijo que, el aire era tan sólido como un piso entero, y su ansiedad no fue a más, porque pensaba inconscientemente, que directamente debajo de él estaba el aire.

Me llevó un par de veces hasta el aeropuerto sólo para ver los aviones, y permítanme explicarle que cuanto mayor sea el avión, menor serán „las turbulencias“. Así que busque las aerolíneas, que tengan grandes aviones (bastante grande, de todos modos) Spanair, por ejemplo.

Medité durante semanas y me preparé mentalmente para la preparación del vuelo que había reservado. Fue sólo un vuelo muy corto de 1 hora, lo utilice para la práctica.

Mientras tanto, ahora he viajado dos veces a Nueva Zelanda y Australia y me trasladado con frecuencia en Europa. Me he vuelto más divertido. Me he convencido de que me gusta, hasta que me lo creído.

No es un camino fácil, cuesta mucho a superar, pero creo que vale la pena.

¡Buena suerte!

 

De hecho, es bueno saber que estadísticamente son menos las personas que mueren en accidentes de avión que en los accidentes de coche, pero esta información ayuda poco a la eliminación del miedo. El miedo es más profundo y está en cada uno un poco diferente. No sé una receta infalible para cada vuelo, el miedo tímido toma el cien por cien, pero puedo mostrarle cómo he tratado con mi miedo a volar.