Two to three times a year, most people have a rhume, usually in the winter months. Le nez qui coule, la gorge est douloureuse et rouge et sa tête me fait mal. Est-ce un rhume banal, ils se guérissent habituellement en une semaine. Les mêmes symptômes, mais aussi avec les infections de type grippal se combattent parfois seulement par la prise d'antibiotiques.
It is very important, as far as possible, to take care from the very beginning of a rumour in order to avoid contamination. Comment puis-je prévenir et éviter un rhume?Quelques conseils pour éviter les rhumes:

Éviter le contact avec les personnes qui son malade.
Puis le contact avec d’autres personnes qui sont malade est inévitable, faites attention aux contacts physiques tels que serrer la main par la suite ne vous touchez pas vos propres yeux ou nez, car c’est le type le plus commun de l’infection.
Évitez les bouchées, dans une petite surface mal ventilé avec de nombreuses personnes.
Lavez-vous les mains régulièrement, surtout après le nettoyage du nez.
Les pièces dans lesquelles vous êtes hébergé doivent être bien aérer.

Boire beaucoup, en particulier l’eau ou du thé, car le liquide rince les toxines du corps.
Éviter l’inhalation directe ou indirecte de la fumée de cigarette. Les cigarettes affaiblissent le système immunitaire et consomme la vitamine C du corps, qui est nécessaire pour écarter les rhumes.

Beaucoup de fruits et légumes doivent être mangé pour dorloter le corps avec des vitamines.
L’exercice régulier renforce le système immunitaire pendant le risque d’infection aiguë, mais plutôt réduit sur quelque chose et ne surcharge pas l’organisme.
Se fournir suffisamment de sommeil et de repos.

Des comprimés de vitamine C ou de la poudre peut aider à compenser une possible carence en vitamine C. Contrairement aux vitamines liposolubles comme la vitamine A, on ne peut pas dépasser la dose sur la vitamine C soluble dans l’eau, parce que l’excès de vitamine est excrété par le corps.

Objets domestiques les plus fréquemment touchés doivent être lavés régulièrement avec un détergent et d’eau chaude.
Assurez-vous que tous les membres de la famille utilisent séparément et individuellement les gobelets, linges et serviettes.
Une visite d’une semaine au sauna renforce le système immunitaire. Au début des symptômes, allez au sauna, car le corps est engagé dans la défense du virus et la forte hausse de la température corporelle protège et expulse les toxines du corps.

Tente de réduire le stress et faite en sorte de prendre des pauses régulières.

Les capsule de Supradine (disponible dans les magasins d’aliments naturels) contribue à renforcer le système immunitaire dès les premiers signes du rhume. Supradine n’a malheureusement aucun effet prouvé contre les rhumes.

N’ayez pas peur d’une éventuelle infection. La peur crée un stress dans le corps et augmente le risque d’infection.