Vor jeder Aufgabe erst einmal tief durchatmen

Frau entspannt sich

Eine Aufgabe kann man nur bewältigen, ein Problem nur lösen, wenn man es einigermaßen entspannt angeht. Der Schlüssel zu Erfolg und Kreativität ist zu lernen, ruhig zu werden und vorher tief durchzuatmen.

Jede Aufgabe und jede Herausforderung werden leichter, wenn man ruhig und entspannt ist. Dein Leistungsniveau steigt, deine Gehirnfunktion und Reaktionszeit werden schneller, du schläfst tiefer, wirst selbstsicherer und sogar intelligenter. Kurz gesagt: Alles läuft besser für dich, wenn du nicht verkrampft bist.

In gestresstem und angespannten Zustand wird das Leben schwerer. Du kannst weniger leisten und blockierst dich selbst. Zudem leidet deine Gesundheit.

Viele Menschen machen den Fehler, Probleme lösen zu wollen, wenn sie gerade in einer Stressphase sind. Es ist buchstäblich unmöglich, gute Leistung unter enormem Druck zu bringen, während der Körper sich verkrampft. 

Willst du eine Aufgabe bewältigen, dann nimm dir einige Minuten Zeit, um tief durchzuatmen und innerlich ruhig zu werden. Danach konzentriere dich auf die Problemlösung.

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