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Gesundes Leben entsteht durch ein Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Teilen in unserem Leben. Das heißt unser Leben fließt gleichmäßig und ausgeglichen ohne extreme Höhen und Tiefen.
Um das Schlechte brauchen wir uns nicht zu kümmern. Mit Job, Umwelt, familiären Verpflichtungen, Nachrichten usw. haben wir das abgedeckt. Zuviel Nachdenken über Schlechtes, worauf wir keinen Einfluss habe bringt uns nicht weiter.
Aber selbst einige der Dinge, die wir genießen können sich nachteilig auf unser Wohlbefinden und die Produktivität auswirken. Wie übertreiben es im Fitnessstudio oder nehmen uns einfach nicht genug Zeit für uns selbst und setzen uns unnötig unter Druck. Zeit für uns selbst heißt Zeit, einfach nichts zu tun und den eigenen Körper mit allen Sinnen wahrzunehmen.
Ein guter Start zur Ausgeglichenheit sind Atemübungen. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Ihr Körper sich anfühlt, auf die Temperatur und den Fluss, Brust oder Bauchatmung. Durch einfaches Neuausrichten unseres Geistes auf unseren Atem können wir beginnen, mit unserem Körper im Einklang zu sein. Es beruhigt die Nerven und stillt den Geist.
Legen Sie eine Hand auf die Brust und die andere auf den Bauch. Beobachten Sie, wie sich die Hände heben und senken mit jedem Atemzug. Das wird Sie beruhigen, wenn Sie unter Stress stehen..
Wie funktioniert das? Mit einem ruhigen und zentrierten Geist sind Sie in der Lage, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, die Gedanken in die gewünschte Richtung lenken. Durch die Steuerung und das Konzentrieren von Energie werden Sie schneller und effektiver handeln und denken und somit mehr Erfolgserlebnisse bekommen.
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