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Zellulite ist eine Ansammlung an Dellen in der Haut, deren Struktur die Weichheit und Festigkeit der anderen Fettzellen fehlt. Zellulite (auch Cellulite oder Orangenhaut) kommt hauptsächlich in den Oberschenkeln, Hüften oder im Gesäß vor und sieht unschön aus.
Wie wird man Zellulite los?
Am häufigsten kommt Zellulite bei Frauen vor, oft nach einer Schwangerschaft oder bei Übergewicht. Es gibt drei Stufen von Zellulite: Bei Stufe 1 sieht man die Dellen beim Zusammenkneifen der Haut, bei Stufe 2 sieht man sie nur im Stehen, nicht aber im Liegen, bei Stufe 3 sieht man die Dellen selbst im Liegen.
Zellulite entsteht durch die Verhärtung und Veränderung von Fettzellen durch überflüssiges Fett, Giftstoffe oder Wasser im Körper, welche nicht vom Körper ausgeschieden wurden. Es handelt sich dabei nicht um eine Krankheit, sondern lediglich um eine unästhetische Veränderung des Bindegewebes.
Es gibt zahlreiche Produkte, die Zellulite behandeln sollen. Tatsächlich wird die Haut davon auch vorübergehend „aufgequellt“, so dass die Zellulite nicht mehr sichtbar ist. Nach Absetzen der Behandlung wird sie aber sofort wieder sichtbar. Leider gibt es aber nur eine wirklich wirksame Methode gegen Zellulite, nämlich eine gute Diät kombiniert mit regelmäßiger Bewegung, es sei denn, man lässt sie chirurgisch entfernen.
Wer nicht unter das Messer möchte, muss folgende Punkte in seiner Diät berücksichtigen:
- Zwei Liter Wasser täglich trinken
- Kein Koffein zu sich nehmen, da Koffein Wasser im Körper behält
- Keine frittierte Nahrung wie Pommes Frites
- Wenig Butter
- Viel Vitamin C
- Sodium vermeiden, wie z.B. geräucherte, stark gesalzene oder konservierte Nahrung
- Möglichst natürliche Nahrung mit wenig Zusatzstoffen und ohne Geschmacksstoff E621
Zusätzlich zu der richtigen Diät sollte man regelmäßig Sport oder Gymnastik treiben. Gut gegen Zellulite sind alle Sportarten oder Übungen, die gezielt die betroffenen Körperstellen wie Oberschenkel oder Hüfte beanspruchen.
Generelle Fettverbrennung durch zum Beispiel Joga oder Gewichteheben zur Definierung des Körpers ist in jedem Fall nützlich.
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