Schön essen: Die besten Lebensmittel für schöne Haut

Frauenkörper mit schöner Haut

Hautpflege ist sinnvoll und wichtig, doch nichts versorgt die Haut besser mit Nährstoffen als das, was man isst. Von innen heraus versorgen diese Lebensmittel die Haut mit wertvollen Mineralstoffen und Vitaminen und machen sie so natürlich schön.

 

 

Welche Lebensmittel sind für die Haut am besten?

 

Eier

 

Eier enthalten Eiweiß, B-Vitamine, Natrium, Eisen, Magnesium und Zink, die den Hautaufbau unterstützen und die Struktur der Hautzellen kräftigen. Der Eidotter enthält zudem Antioxidanzien, die vor vorzeitiger Hautalterung schützen.

 

Rote Paprika

 

Der extrem hohe Vitamin C-Gehalt in der roten Paprika stärkt die Immunfunktion der Haut. Das ebenfalls in der roten Paprika enthaltene Betakarotin ist ein Baustoff für Vitamin A und verleiht der Haut eine schöne Farbe.

 

Hirse

 

Das Getreide enthält verschiedene B-Vitamine und einen hohen Anteil an Kieselsäure. Diese Substanzen sorgen für widerstandsfähigere und geschmeidige Haut. 

 

 

Blaubeeren

 

Blaubeeren enthalten entzündungshemmende Wirkstoffe. Auch im tiefgefrorenen Zustand gehen diese Wirkstoffe nicht vollständig verloren.

 

Getrocknete Aprikosen

 

Sie enthalten Pantothensäure, Folsäure und Niazin. Diese Substanzen sind wichtig für die Regeneration der Hautzellen.

 

 

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