Manche Frauen sind so fruchtbar, dass sie sehr schnell schwanger werden, wenn sie ungeschützten Geschlechtsverkehr haben. Für andere Frauen ist es schwieriger. Der folgende Bericht wird Frauen helfen, ihre fruchtbarste Zeit zu finden und leichter zu empfangen.

Dies ist, was du tun kannst, um deine Fruchtbarkeit und die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden  zu erhöhen.

Kein Stress

Das Wichtigste ist zunächst, dass du nicht verkrampfst und dich unter Druck setzt. Das allein ist häufig der Grund, dass Frauen Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Entspann dich und lass es drauf an kommen.

Umstellung des Körpers nach der Pille

Frauenärzte empfehlen Frauen, die zur Empfängnisverhütung die Pille genommen haben, nach Absetzen der Pille drei Zyklen abzuwarten. Der Körper muss sich erst wieder umstellen, bevor er empfangen kann.

Schwangerschaftsvitamine

Du kannst zusätzlich Vitamine nehmen. Ratsam sind 400 Mikrogramm Folsäure, die schon einen Monat vor dem Versuch, schwanger zu werden regelmäßig eingenommen werden sollten.

Ausgewogene Ernährung

Ausgewogene und gesunde Ernährung sind ebenfalls wichtig. Zink, Kalzium, Magnesium und Vitamin B6 sorgen für den Ausgleich im Hormonhaushalt. Kräuterzusätze wie Kamille, Gingko und Ginseng sollen ebenfalls den Hormonhaushalt stabilisieren.

Gesunder Körper

Bring deinen Körper auf Vordermann. Versuche, ein gesundes Gewicht zu halten, bewege dich viel, vermeide Stress, rauche nicht und trink nicht zuviel Alkohol. Das wird dir nicht nur helfen, schneller schwanger zu werden, sondern wird dir und deinem Baby auch während der Schwangerschaft gut tun.

Die fruchtbaren Tage

Finde heraus, wann deine fruchtbarste Phase ist. In der Regel ist die fruchtbarste Zeit der Frau in der Mitte des Menstruationszyklus während des Eisprungs, also 2 Wochen nach Beginn der letzten Periode. Es gibt mehrere Methoden die Zeit des Eisprungs festzustellen. Man kann die Körpertemperatur messen, die Änderung des Gebärmutterhalsschleims beobachten oder einfach einen Eisprungberechner in der Apotheke kaufen.  

Häufiger Geschlechtsverkehr

Zur Zeit deiner höchsten Fruchtbarkeit solltest du häufig ungeschützten Geschlechtsverkehr haben. Da die Samenzellen zwei bis drei Tage im Körper überleben können, ist es gut, schon einige Tage vor dem Eisprung mit dem Sex zu beginnen.

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