Die sechs einfachen Regeln zum Schutz vor einem Kater. Vorbeugung vor Kater vor dem Alkoholkonsum:

 

1. Mit vollem Magen trinken. Ein gut gefüllter Magen absorbiert den Alkohol nicht so schnell wie ein leerer. Daneben geben die Kalorien dem Magen mehr Energie, sich vom Alkohol zu erholen. Am besten isst man Speisen mit vielen Kohlenhydraten.

 

2. Alkohol nicht mischen. Auf keinen Fall verschiedene Alkoholsorten wie Bier, Wein und Schnaps durcheinander trinken. Lässt es sich nicht vermeiden, ist die Regel: erst Bier, dann Getränke mit höherem Alkoholgehalt.

 

3. Keine süssen Drinks. Hoher Zuckergehalt erhöht das Risiko auf einen Kater, also nach Möglichkeit keine süssen Cocktails oder Cola-Mixgetränke.

 

4. Vitamine nehmen. Alkohol verbraucht viel Vitamin C und B, sorge daher vor dem Ausgehen dafür, dass dein Körper ausreichend versorgt ist.

 

5. Viel Flüssigkeit. Zwischen den alkoholischen Getränken soviel Wasser wie möglich trinken, um den Alkohol zu verdünnen. Vor dem Schlafengehen noch 2 Gläser Wasser oder Orangensaft trinken.

 

6. Viel Schlaf. Der Schlaf nach dem Alkoholkonsum ist wichtig für den Körper, um sich wieder zu normalisieren. Mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf sind nötig.

 

 

Hast du trotzdem zuviel getrunken und leidest an den Folgen deines Alkoholkonsum, lindere deine Beschwerden.

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