Auf der Liste der Stressfaktoren, zusammengestellt von Stressexperten, ist jeder Stressfaktor mit einer Punktzahl versehen, je nachdem, wievielt Stress er verursacht. Zur Berechnung deines persönliches Stresslevels zählst du die entsprechenden Punkte der auf dich zutreffenden Stressfaktoren zusammen.

 

Eine Gesamtpunktzahl von 150 Punkten kann die Gesundheit um 50 Prozent verschlechtern.

 

Die Stressfaktoren und ihre Stresspunkte

 

Urlaub 13

Ernährungsumstellung 15

Störung des Schlafrhymthmus 16

Geringe Verschuldung 17

Wechsel sozialer Aktivitäten 18

Schulwechsel 20

Umzug 20

Veränderte Arbeitszeit 20

ärger mit dem Chef 23

Änderung der Gewohnheiten 24

Veränderte Lebensbedingungen 25

Beginn einer Ausbildung 26

Ende einer Ausbildung 26

Änderung der Berufstätigkeit des Partners 26

Persönlicher Erfolg 28

Probleme mit Verwandten 29

Auszug der Kinder 29

Veränderung der Arbeitsbedingungen 29

Zwangsvollstreckung 30

Grössere Verschuldung 31

Streit mit dem Partner 35

Einarbeitung in neuen Bereich 36

Tod eines Freundes 37

Finanzielle Veränderung 38

Neue Berufstätigkeit 39

Geburt eines Kindes 39

Sexuelle Probleme 39

Schwangerschaft 40

Krankes Familienmitglied 44

Pensionierung 45

Versöhnung mit dem Partner 45

Arbeitslosigkeit 47

Hochzeit 50

Schwere Krankheit 53

Tod eines nahestehenden Verwandten 63

Inhaftierung 63

Trennung vom Partner 65

Scheidung 73

Tod des Partners 100

 

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