Seinen eigenen Mundgeruch kann man meistens nicht riechen, unsere Mitmenschen allerdings schon.
Rauchen, unzureichende Mundhygiene und bestimmte Nahrungsmittel verursachen den üblen Atem. Auch generelle Mundtrockenheit begünstigt Mundgeruch, denn der Speichel kontrolliert die Mundbakterien. Während wir schlafen, wird weniger Speichel produziert, wodurch sich die Mundbakterien schnell vermehren. Daher haben wir morgens nach dem Aufstehen einen unangenehmen Atem. Auch Personen, die Medikamente wie Antihistamine, Antidepressiva oder harntreibende Mittel nehmen, riechen oft übel aus dem Mund, da die Medikamente den Speichelfluss reduzieren.
Ältere Menschen leiden häufig unter schlechtem Atem, weil die Speichelbildung im Alter abnimmt und den Mund trockener macht.
Bei Diabetes entsteht ein fruchtiger oder alkoholartiger Mundgeruch, weshalb ein unterzuckender Diabetiker oft verdächtigt wird, betrunken zu sein.
Krankheiten wie chronische Bronchitis, Lungenerkrankungen, Magenschleimhautentzündung, Hepatitis, Leberzirrhose und Nierenversagen verursachen ebenfalls Mundgeruch.
Nahrungsmittel, die Mundgeruch verursachen
Alkoholische Getränke hinterlassen Rückstände im Mund, die sich auf den Mundgeruch auswirken; bei der Verdauung entsteht ein säuerlicher Geruch. Schwefelhaltige Nahrungsmittel können Mundgeruch verursachen, da während des Verdauungsprozesses Schwefelverbindungen ins Blut gelangen und durch die Lunge ausgeatmet werden. Zu diesen Lebensmitteln gehören Zwiebeln, Knoblauch, Fisch und Fleisch.
Wie behandelt man Mundgeruch
Mundgeruch, der durch mangelnde Mundhygiene verursacht wird, kann leicht durch gründliche Reinigung der Zähne und Behandlung von faulenden Zähnen und Zahnfleisch beseitigt werden.
Mundspülungen mit Kaliumpermanganat oder Wasserstoffperoxid helfen bei chronischer Mundtrockenheit. Verdauungsbedingter Mundgeruch erfordert die Behandlung der Ursache im Verdauungstrakt.
Das kannst du selbst gegen Mundgeruch tun
Verzicht auf rohe Zwiebeln, und Knoblauch
vollwertige Ernährung
sorgfältige Mundpflege
Zahnpflegekaugummis
Mund spülen mit warmem Salzwasser zur Reduzierung der Mundbakterien
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Wenig Alkohol, Kaffe und Schwarztee, stattdessen säuerliche Fruchtsäfte trinken
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