Schon im alten Ägypten wusste man, dass von der Sonne eine heilende Kraft ausgeht. So besaßen die Ägypter und Assyrer großräumige Terrassen zum Sonnenbaden.

Zu Anfang des 20. Jahrhunderts gründeten zwei Schweizer Ärzte die Heliotherapie, deren Grundlagen auf der Heilwirkung der Sonnenlichttherapie basieren.

 

Eine Sonnenbehandlung beeinflusst den Körper und die Seele. Ältere oder empfindliche Menschen sollten allerdings den Arzt befragen, bevor sie sich verstärktem Sonnenlicht aussetzen.

 

Die Sonne wirkt sich positiv auf die Seele aus, welches das Immunsystem stärkt und Krankheitskeime effektiver abwehrt.

 

Zuviel Sonnenbestrahlung allerdings kann zu Mattigkeit, Appetitlosigkeit und Fieber führen, vor allem bei hellhäutigen Menschen. Stundenlanges Sonnenbaden zur Abhärtung ist schädlich.

Die Heliotherapie ist besonders erfolgreich bei Rachitis, Anämie, Nasen-Rachen-Katarrhen, Skrofulose und bestimmten Formen der Tuberkulose.

Um den Körper allmählich an die Sonnenbestrahlung zu gewöhnen, sollte im Frühjahr begonnen werden, wenn die Sonne weniger intensiv ist. Man sollte sich in der Sonne leicht bewegen, damit der Körper nicht einseitig bestrahlt wird. Zudem ist Sonnenbestrahlung bei Bewegung für die Allgemeinwirkung auf den Organismus besser.

Man beginnt mit 5-minütiger Bestrahlung und steigert diese um weitere 5 Minuten alle zwei Tage, bis 60 Minuten erreicht sind. Menschen mit empfindlicher Haut sollten in jedem Fall Sonnenschutz auftragen. Sonnencreme schützt die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen, lässt aber trotzdem Sonnenlicht an die Haut heran; die positive Wirkung wird also nicht geschmälert.

wer möchte, kann auch mit Teilsonnenbädern beginnen, bei denen erst die Unterschenkel und Füße bestrahlt werden und die Bestrahlung allmählich auf den ganzen Körper ausgebreitet wird. Beim Sonnenbaden sollte man in einer offenen Fläche sein, denn direkt neben einer Mauer kann es zu Überhitzung kommen.

Nicht mit vollem Magen sonnenbaden und die Mittagssonne vermeiden. Nach dem Sonnenbaden sollte reibt man die Haut mit einem feuchtwarmen Handtuch ab.

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