Spezielle Augenübungen helfen bei übermüdeten, entzündeten und trockenen Augen, können das Sehvermögen in der Dämmerung sowie leichtes Schielen und Sehschwächen verbessern. Die Übungen wirken unterstützend bei der Behandlung von Nachtblindheit, Farbenblindheit und Stäbchensichtigkeit (Astigmatismus).

1. Diese Übung sollte immer zu Beginn und Abschluss der Augenübungen gemacht werden. Mit den Handflächen die Augen gegen Lichteinfall abschirmen. Die Augen zumachen und bewusst in der Dunkelheit entspannen.

2. Im Abstand von zehn Zentimetern einen Zeigefinger in der Mitte vor die Augen halten. Den anderen Zeigefinger parallel auf Armeslänge entfernt halten. Jetzt abwechselnd mit den Augen auf einen Finger konzentrieren. Diese Übung verbessert das räumliche Sehen.

3. Den Blick in die Ferne richten, ohne etwas bestimmtes dabei anzusehen (schweifen lassen). Bewusst auf keinen speziellen Punkt konzentrieren.

4. Für einige Sekunden die Augenlider so schnell wie möglich auf und zumachen.

5. Die Augen wieder mit den Handflächen abdecken und dabei an bestimmte Gegenstände möglichst farbenfroh und detailliert denken.

6. Den Bereich um die Augen herum sanft mit den Fingerspitzen abklopfen. Nicht auf die Augen selbst klopfen.

Tipps zur Verbesserung der Sehkraft

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