So stärkt man die Widerstandskraft durch Schlaf

Frau liet im Bett und träumt

Leidest du unter geringer innerer Belastbarkeit? Übernimm die Kontrolle über deine Träume während du schläfst und stärke deine Widerstandskraft. Neurowissenschaftler sind sich einig: lerne, bewusst zu träumen, eine wichtige Lebenskunst, die auch als Klarträumen oder Luzides Träumen bekannt ist. Mit nur 15 Sekunden täglich kannst du lernen, bewusst zu träumen und dadurch deine Belastbarkeit erheblich steigern.

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Welche Auswirkungen hat eine schlaflose Nacht wirklich

Schlafende Frau auf Hochhaus

Wenn Menschen Schlafprobleme haben, liegt oft das größte Problem nicht im Schlafmangel an sich. Vielmehr wandern die Gedanken in negative Richtungen, wenn man nachts stundenlang wach liegt, und diese negativen Gedanken sind es, die es schwer machen, einzuschlafen. Nicht nur scheinen nachts alle Probleme viel dramatischer als am Tag, auch dreht sich ein großer Teil der Sorge darum, am nächsten Tag aufgrund des Schlafmangels nicht voll funktionstüchtig zu sein. Doch eine schlaflose Nacht hat nicht so drastische Folgen, wie man denkt.

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Fußpilz, schnelle Behandlung mit Apfelessig

Barfuß im Wasser

Fußpilz ist eine Pilzinfektion, die meist zwischen den Zehen anfängt und sich gelegentlich auf die vorderen Fußballen ausbreitet. Typische Symptome sind Jucken, Schuppenbildung, Hautabschabung oder Bläschen. Wenn der Pilz unbehandelt bleibt, kann er sich auf die Hände übertragen.
Fußpilz ist zwar extrem lästig, kann aber relativ einfach und effektiv mit Apfelessig selbst zu Hause behandelt werden.

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Was tun gegen Magenbeschwerden durch Ängste

Angststörungen und nervöser Magen

Um nervöse Magenbeschwerden und Verdauungsprobleme, die durch Ängste verursacht werden zu behandeln, sollte man in erster Linie die Angststörungen reduzieren. Daneben kann man aber auch die Symptome lindern und Magen und Darm behandeln. Hier sind einige Wege, wie du deine Beschwerden lindern kannst:

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Wie wirken sich Ängste auf den Magen aus?

Nervöser Mann am Telefon

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Psyche und Bauch miteinander verbunden sind. Sowohl das Gehirn als auch das Verdauungssystem werden durch die gleichen Hormone und Neurotransmitter gesteuert und beeinflusst. Deshalb sind also beide sehr anfällig gegen Stress und gegen Veränderungen ihrer chemischen Muster.
Wenn Menschen unter Ängsten leiden, gehören Magen- und Darmprobleme zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Aber wie kommt es, dass Ängste sich auf den Magen auswirken?

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Die schlimmsten Sünden für den Magen

Ausgewogene Ernährung

Unser Magen und der Darm sind empfindlich, doch leider gibt es weit verbreitete Angewohnheiten in unserer Gesellschaft, die immer wieder zu Verdauungsstörungen und Magenschmerzen führen. Oft lernen Menschen sogar mit Magen- und Darmbeschwerden zu leben, anstatt ihre Essgewohnheiten dem empfindlichen Verdauungssystem anzupassen. Dies sind die schlimmsten Sünden, die Magen und Darm krank machen:

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Parasiten im Darm, was kann man dagegen tun?

Magenschmerzen

Parasiten wie Bandwürmer, Spulwürmer oder Madenwürmer treten häufiger auf, als die meisten denken. Nicht nur Hunde, Katzen und Pferde können davon betroffen sein, auch Menschen können sich mit Parasiten infizieren und wissen meist gar nicht, woher ihre Magen- und Darmbeschwerden kommen. Typische Symptome für Parasitenbefall beim Menschen und wie man sie wieder los wird findest du hier.

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Sind Haferflocken gluten-frei?

Haferflocken mit Obst Frühstück

Theoretisch sind Haferflocken gluten-frei, denn sie sind ja aus Hafer gemacht, nicht aus Weizen. Glutenunverträglichkeit bezieht sich auf Produkte, die Weizen enthalten. Allerdings sind auch Haferflocken nicht unbedingt für jeden verträglich, der gluten-intolerant ist. Dies solltest du wissen, bevor du die Verträglichkeit von Haferflocken an dir testest.

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Wie wirkt sich das Mittelmeerklima auf die Gesundheit aus

Mittelmeer

Für viele, die die Mittelmeerregion besuchen, machen sich gesundheitliche Verbesserungen ziemlich schnell bemerkbar. Das Mittelmeerklima zeichnet sich durch mildere Winter und viele Sonnentage aus. Ob Griechenland, Italien oder Südspanien, das Mittelmeer bietet für viele Menschen ein gesünderes und zufriedeneres Leben.

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Wie gesund ist ein Smoothie wirklich?

Frischer Smoothie mit Kiwi

Es gibt mittlerweile zahlreiche Berichte im Internet mit der direkten oder indirekten Behauptung, dass ein Frucht-Smoothie aufgrund seines Zuckergehaltes ebenso wenig gesund sei wie jeder herkömmliche Softdrink. Da diese Berichte hauptsächlich auf Clickbait aus sind, gehen sie gewöhnlich nicht in die Einzelheiten und lassen diese Andeutung einfach so stehen, damit der Bericht schön im sozialen Netz geteilt wird. Eingedenk dieser Tatsache, wie gesund oder ungesund ist ein Smoothie also wirklich?

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Machen Bananen dick?

Bananenscheiben

In Sachen Diät und Schlankheit haben Bananen seit einiger Zeit einen ziemlich schlechten Ruf erhalten. Da heißt es, wer abnehmen will, soll Bananen aus dem Speiseplan streichen. Stimmt es eigentlich, dass Bananen dick machen und wie kam es zu diesem schlechten Ruf?

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