Die Lebenserwartung steigt immer weiter. In Deutschland werden Frauen mittlerweile im Durchschnitt 81 Jahre alt. Das heißt, wer zwischen 60 und 65 in Rente geht, hat immer noch Jahrzehnte, in denen er oder sie das Leben genießen kann. Vorausgesetzt, man ist noch fit.
Wie bleibt man geistig und körperlich fit, um die Alterserscheinungen hinauszuzögern?
Es gibt leider keine Medizin für ein gesundes Leben. Das erreicht man nur durch eine möglichst ausgewogene Lebensweise.
Egal, in welchem Alter, wichtig ist es, aktiv zu bleiben. Aktiv bleiben kann heißen, Reisen oder Ausflüge machen, Hobbys pflegen, sich mit Freunden und Gleichgesinnten treffen, kurz, alles, was Spaß macht und den Tag ausfüllt. Für uns alle ist es wichtig, eine Aufgabe zu haben. Wer sich als Rentner langweilt, kann sich eine kleine Nebenbeschäftigung suchen, natürlich möglichst eine, die keinen Stress verursacht. Schön ist es auch, wenn man Enkelkinder hat, auf die man aufpassen kann. Kinder machen Spaß und halten jung.
Es ist auch wichtig, gesund zu bleiben. Daher sollte man regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung gehen, das gilt besonders für Männer, die gewöhnlich erst zum Arzt gehen, wenn es zu spät ist. Versuchen Sie, Ihr Körpergefühl zu verbessern und bei auftretenden Beschwerden schnell etwas zu tun.
Neben körperlicher Fitness muss geistige Leistungsfähigkeit gefördert werden, um die Alterserscheinungen zu verlangsamen. Dagegen gibt es pflanzliche Arzneimittel wie den hoch dosierten Ginkgo-Extrakt EGb 761, der geistige Leistungsfähigkeit und Gedächtnis verbessert.
Weißdorn hilft bei Herzschwäche und erhöht die Belastbarkeit. Symptome wie Müdigkeit und Kurzatmigkeit werden gelindert.
Knoblauch begünstigt die Blutfette und beugt damit Arterienverkalkung vor.
Ein häufiges Problem sind auch Krampfadern, wobei Frauen öfter darunter leiden als Männer. Zur Behandlung von Krampfadern gibt es Weinlaub und Rosskastanienpräparate zum Einnehmen und Einreiben. Auch Gymnastik und Wasseranwendungen nach Sebastian Kneipp wirken unterstützend.
Weidenrinde und Teufelskralle lindert die Neigung zu Gelenkentzündungen, für die Frauen nach den Wechseljahren anfälliger sind. Gegen Verdauungsstörungen helfen Artischocke oder Gelbwurz, die die Fettverdauung fördern.
Nichts hilft jedoch besser gegen das Altern als eine allgemeine positive Lebenseinstellung. Seien Sie zufrieden mit Ihrem Leben, auch wenn sie vielleicht nach Höherem gestrebt haben. Sie haben sicherlich auch sehr viel erreicht und können stolz darauf sein.
Akzeptieren Sie einen neuen Lebensabschnitt und genießen Sie Ihr Leben wie es kommt.
Eine positive Einstellung glättet Falten bzw. lässt sie gar nicht erst aufkommen und macht ausgeglichen. Zufriedenheit ist die beste Vorbeugung gegen Alterserscheinungen.
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