Als Vegetarier hat man es in einer Welt der Fleischfresser nicht leicht.

 

Fleisch verzehrende Menschen wissen gewöhnlich über Vegetarismus viel zu wenig, als dass sie sich ein Urteil erlauben könnten.

 

Dennoch ermahnen sie Vegetarier ständig, dass sie ohne Fleisch zu wenig Vitamine bekommen. Sie glauben, vegetarisches Essen bestehe nur aus rohen Karotten und Kopfsalat und haben absolut kein Verständnis für die Gründe, warum jemand auf Fleisch verzichtet.

 

In diesem Artikel findet ihr die häufigsten „Argumente“ der Fleischfresser und wie ihr dem Argument entgegen treten könnt.

Wenn du kein Fleisch isst, was isst du denn dann??

Als ob es sonst nichts Essbares auf der Welt gäbe. Was ist zum Beispiel mit Gemüse, Obst, Brotprodukten, Nudeln, Getreide für die strengen Vegetarier und Käse, Milch, Joghurt, Eiern usw. für die Ovo-Lacto-Vegetarier?

Wie schon erwähnt, Fleischfresser denken tatsächlich, dass ein Vegetarier nur Möhren und Salat isst. Wenn ich Parties mit vegetarischem Essen gebe (bei mir im Haus wird kein Fleisch gekocht), sind meine Gäste hinterher immer erstaunt, dass das Essen doch sehr lecker war. Da wundert man sich schon, ob Fleischfresser irgendwann auch mal Gemüse essen.

Da fehlt dir doch total viel an Vitaminen und Mineralien:

Erstaunlich, dass der gemeine Fleischfresser überhaupt weiß, dass es Vitamine und Mineralien gibt. So müsste ihm doch eigentlich bewusst sein, dass Gemüse und Obst beinahe ein Synonym für Vitamine ist.
Mal ganz abgesehen davon, dass Vegetarier sich in der Regel viel mit Ernährung befassen (müssen) und fast immer mehr über das Thema wissen, weil sie sich ja immer verteidigen müssen.
Tatsache ist, für Lacto-Vegetarier gibt es kein Vitamin und keinen Mineralstoff, den er nicht aus pflanzlicher Kost oder Milch bekommt. Hier ist eine kurze Liste mit nur einem Nahrungsmittel pro Vitamin und Mineral, dass dieses beinhaltet.

Vitamin A: Karotten
Vitamin B1: Vollkornprodukte
Vitamin B2: grünes Blattgemüse
Vitamin B3: Vollkornprodukte
Vitamin B5: Gemüse
Vitamin B6: Kartoffeln
Vitamin B12: Milch
Folsäure: dunkelgrüne Gemüse
Vitamin C: Zitrusfrüchte
Vitamin D: Milch
Vitamin E: pflanzliche Öle
Vitamin H: Blumenkohl
Vitamin K: Spinat

Mineralien:
Calcium: Nüsse
Chlorid: Brot
Kalium: Bananen
Magnesium: Bananen
Natrium: Brot
Phosphor: Nüsse

Spurenelemente:
Chrom: Vollkornprodukte
Eisen: Pilze
Fluor: grüner Tee
Jod: jodiertes Speisesalz
Kupfer: Nüsse
Mangan: Vollkornprodukten
Molybdän: Hülsenfrüchte
Selen: Reis
Silicium: Hülsenfrüchte
Zink: Getreideprodukte

Wie ihr seht, gibt es jedes Vitamin, Mineral oder Spurenelement in einem Lacto-vegetarischen Nahrungsmittel.

Die einzigen zwei Vitamine, die Veganer nicht aus der Nahrung bekommen (also Zusatzstoffe einnehmen können), sind Vitamin B12 und Vitamin D. Wobei Vitamin D vom Körper selbst durch Sonnenstrahlung hergestellt wird.

Brauchen die Fleischfresser einen handfesteren „Beweis“, zeigt ihnen eine Liste im Internet mit Vitamin und Mineralien, wie z.B. atlantis-pharm.com.

Fitness und Gesundheit:

Wir haben gerade gesehen, dass unser Körper alle Vitamine, Mineralien und Spurenelemente durch pflanzliche Nahrung bekommen kann, mit nur einer Ausnahme, dem Vitamin B12, welches wir in normalen Vitamintabletten finden.

Wir nehmen eine bestimmte Menge an Nahrung auf. Diese Menge ändert sich für den einzelnen Menschen so gut wie gar nicht, ob wir nun Fleisch essen würden oder nicht. Wenn also jemand 500 Gramm Nahrung in einer Mahlzeit zu sich nehmen, isst er als Fleischesser beispielsweise 250g Fleischprodukte und 250g Gemüse und Kohlenhydrate. Derselbe Mensch als Vegetarier isst 500g Gemüse und Kohlenhydrate. Es ist kein Geheimnis, dass viel Gemüse sehr gesund ist, bei Obst und Gemüse gibt es kein 'Zuviel', keine Überdosis. Der Fleischesser isst also weniger Obst und Gemüse, da ein Teil seiner Nahrung ja Fleisch ist.
Fleisch enthält neben bestimmten Nährwerten aber auch Fett, wovon wir nur eine begrenzte Menge aufnehmen sollten, wenn wir gesund und fit bleiben wollen. Fleischwaren enthalten zwischen 9 und 36 Prozent Fett. In dem o.g. Beispiel nimmt der Fleischesser mit seinen 250g Fleisch in der einen Mahlzeit bereits im günstigsten Falle von 9 Prozent 22,5g Fett auf, während der Vegetarier keines zu sich nimmt.
Auf den Tag gerechnet kommt da ganz schön was an Extrafett zusammen, dass der Vegetarier sich einspart. Welches ist also gesünder?

Für mich persönlich gibt es keine Frage, dass Vegetarische Kost gesünder ist. Ich habe es bereits wenige Tage nach meiner Umstellung auf Vegetarismus vor fast 20 Jahren gemerkt, dass ich wesentlich fitter war und eine bessere Kondition hatte.

Außerdem gibt es da noch das Cholesterin. Mageres Fleisch enthält zwischen 45 und 70 Prozent Cholesterin. Der Fleischfresser, der oben in einer einzigen Mahlzeit 250g Fleisch zu sich nimmt, hat schon zwischen 112g und 175g Cholesterin gegessen. Bei einer empfohlenen Tageshöchstmenge von 300g ist das schon ungefähr die Hälfte. Der Vegetarier muss schon hart arbeiten, wenn er seinen Cholesterinspiegel in die Höhe treiben will, denn die einzige Gefahr sind zuviele Eier, die der Fleischfresser ja auch noch zusätzlich isst.

Wenn euch also ein Fleischfresser mal wieder mit seinem Gesundheitstrip kommt, fragt ihn doch einfach mal, ob er schon einmal einen echten übergewichtigen Vegetarier gesehen hat.

Witze über Haustiere:

Ist das nicht lustig, wenn ein Fleischfresser aus „Spaß“ sagt, er würde dein Kaninchen aufessen. Was für ein überaus origineller und einfühlsamer Scherz. Ist denen noch nicht in den Sinn gekommen, dass man auf Fleisch verzichtet, weil man Tiere liebt? Weil man Tiere als Freunde und Haustiere als Familienmitglieder betrachtet? Fragt doch mal zurück, ob ihr mal ein Stück seiner Schwester oder noch besser seines Kindes probieren dürft. Mal gucken, ob er das lustig findet.

Ich habe selten eine solche Rücksichtslosigkeit erlebt, wie von Fleischfressern. Ich frage mich, ob sie die Vegetarier bewusst verletzen wollen oder einfach nur seltendämlich sind.

Tiere werden zum Schlachten gezüchtet:

...Das macht es also okay, sie zu essen. Mit anderen Worten, wenn wir uns kleine Kinder heranzüchten, um sie im zarten Alter von 3 oder 4 Jahren zu schlachten und ihnen die Haut abziehen und als Taschen verarbeiten würden, wäre das nach dieser Logik völlig in Ordnung.
Wir Menschen sollten nicht vergessen, dass wir nicht Gott spielen sollten.

Nach beinahe zwanzig Jahren als Ovo-Lacto-Vegetarier habe ich gelernt, dass es kaum Sinn macht, mit Fleischfressern zu argumentieren. Sie argumentieren schließlich nicht, um eine sinnvolle und lehrreiche Diskussion zu führen, sondern um von ihrem eigenen schlechten gewissen abzulenken. Sie müssen Gründe finden, die es in ihren Augen rechtfertigen, dass ihnen das Leben der Tiere nichts bedeutet. Es sind immer die gleichen Argumente, die ihnen einfallen, denn sie sind nicht nur dumm und egoistisch, sondern auch einfallslos.

Menschen, die Vegetarier geworden sind, zeigen, dass sie sich für andere Lebewesen interessieren, dass sie das Leben achten und erkannt haben, dass diese Lebensweise ihnen selbst zugute kommt. Sie sind einfach bessere Menschen.