Ein angeregter und erfüllter Geist kann das Leben bereichern und sogar körperlich gesünder machen. Die Gehirntätigkeit sollte täglich gefördert werden, damit das Denken höhere Kapazitäten erreicht. Kritisches denken und Gedächtnis kann man auf verschiedene Weisen verbessern. Überprüfe deinen Lebensstil und deine Gewohnheiten, um Wege zur Anregung des Denkvermögens zu finden.

 

Wohl der kritischste Aspekt zur Anregung der Gehirntätigkeit ist ausreichender und erholsamer Schlaf. Bekommt das Gehirn die Möglichkeit, sich eine ganze Nacht lang zu regenerieren, funktioniert es besser während der Wachstunden. Die ideale Schlafzeit sollte im Durchschnitt etwa acht Stunden am Stück betragen. Wer spät zu Bett geht und dafür morgens länger schläft, erreicht nicht die volle Denkfähigkeit. Ideal ist der Schlaf zwischen 23 und 7 Uhr. Wer die Möglichkeit hat, sich Nachmittags kurz auszuruhen, sollte dies ruhig tun, allerdings nicht länger als 15 Minuten, sonst kann man hinterher träge sein.

Um beste Ergebnisse zu erzielen muss nicht nur der Geist, sondern auch der Körper trainiert werden. Ausreichend Bewegung und Sport ist dafür sehr zu empfehlen, denn durch die körperliche Tätigkeit wird der Sauerstofffluss im Gehirn angeregt. Dazu hilft Bewegung und das Erhalten des Idealgewichts bei der Vorbeugung von chronischen Krankheiten, die Gedächtnisverlust zufolge haben (Diabetes). Verbissenes Training führt allerdings nicht immer zu guten Ergebnissen. Besser ist es, sportliche Hobbys zu finden und Bewegungsmöglichkeiten zu finden, die Spaß machen. Weniger athletische Menschen können durch entspannende Tätigkeiten wie Schwimmen oder Spazierengehen den Sauerstofffluss im Gehirn anregen.

Ist der Geist durch ausreichend Schlaf und Bewegung fit und aufnahmebereit, kann man sich auf geistige Anregung konzentrieren. Denksportaufgaben jeglicher Art eignen sich dazu gut. Daneben kann man seine mentalen Fähigkeiten stimulieren, indem man neue Dinge in sein Leben führt. Ab und zu mal neue, exotische Lebensmittel ausprobieren, einen neuen Weg zur Arbeit fahren oder Reisen und Tagestrips in unbekannte Städte und Länder unternehmen. Stumpfe Routine ohne neuen Input verkümmert den Geist. Auch neue Freizeitaktivitäten wie das Lernen eines Musikinstruments, das Lesen neuer Bücher oder künstlerische Tätigkeiten eignen sich ausgezeichnet zur Anregung der Denkfähigkeit.

Eine gesunde Ernährung ist das Tüpfelchen auf dem "I" bei der Anregung der mentalen Fähigkeiten. Gehärtete Fette, wie sie sich in Snacks meist befinden, können die Gehirntätigkeit tatsächlich verlangsamen. Stattdessen ungesättigte Fettsäuren in Form von Olivenöl, Fisch und Nüssen aufnehmen. Durch frisches Obst und Gemüse wird der Körper vor freien Radikalen geschützt. Alkoholkonsum sollte auf ein Minimum beschränken.

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