Die Wechseljahre der Frau werden häufig mit Hitzewallungen begleitet. Diese Hitzewallungen dauern meist nur einige Sekunden an, kommen aber mehrmals am Tag vor und sind nicht vorauszusehen.

Daher ist es sinnvoll, die Kleidung entsprechend zu wählen.

 

Bewährt hat sich das Anziehen nach dem Zwiebelprinzip: Man zieht mehrere Schichten von Kleidungstücken übereinander, so dass bei Auftreten einer Hitzewallung die obersten Kleidungsschichten abgelegt werden können.

 

Die verschiedenen Kleidungstücke sollten aus dünnen Stoffen bestehen. Am besten ein dünnes Baumwoll-T-Shirt, darüber eine leichte Bluse, je nach Jahreszeit einen nicht zu dicken Pullover oder Pullunder (keine Wolle), eine Weste und ein Seidenschal. Zu Beginn eines Schweissausbruchs kann man den Seidenschal und die Weste sehr schnell ausziehen, bei Bedarf auch den Pullover.

Ist der Schweissausbruch vorüber, kann man sich ebenso schnell wieder anziehen, so dass man anschliessend nicht friert.

 

Nehmen Sie auch immer einen Fächer mit, um sich bei plötzlicher Hitze kühle Luft zuweilen zu können.

 

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