Wer sich für einen Kampfsport entscheidet, hat die Qual der Wahl. Es gibt zahlreiche Schulen und Vereine, die jeweils eine Reihe verschiedener asiatischer Kampf- oder Verteidigungssportarten anbieten.

 

Hier ist eine kurze Erläuterung der häufigsten Kampfsportarten, die bei der richtigen Wahl helfen soll.

Die erste Frage, die du dir selbst beantworten musst ist: Warum möchte ich Kampfsport lernen? Ist es zur Selbstverteidigung gedacht, zum Aufbau deines Selbstbewusstseins oder hauptsächlich zur sportlichen Ertüchtigung?

 

Danach stellt sich unwillkürlich die Frage, welche Sportart gibt mir das, was ich suche?

 

Karate

Karate stützt sich vornehmlich auf Fußtritte und Faustschläge. Je nach Karatestil beinhaltet Karate auch einige Haltegriffe und Würfe. Karate erfordert viel Disziplin sowie Respekt für dich selbst und die Trainingspartner.

 

Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu ist eine Selbstverteidigungssportart, die vor allem bei Frauen beliebt ist. Beim Jiu-Jitsu wird mit verschiedenen Waffen trainiert, weshalb das Einstiegsalter mindestens 14 Jahre sein sollte.

Judo

Judo ist eine Kontaktsportart mit Würfen, Haltegriffen und Würgegriffen. Judo beinhaltet viel körperliche Bewegung und Falltechniken und ist daher sehr beliebt bei Kindern. Menschen mit brüchigen Knochen sollten einen Arzt um Rat bitten.

 

Taekwondo

Taekwondo ist eine koreanische Kampfsportart und besteht aus vielen hohen Fußtritten und dynamischen Bewegungen. Taekwondo ist eine sehr schnelle Sportart und verbessert körperliche Flexibilität und kardiovaskuläre Fitness.

 

Kung Fu

Es gibt sehr viele verschiedene Stilrichtungen des Kung-Fu. Kung Fu bedeutet also nicht automatisch kämpfen wie Bruce Lee, es kann auch eine sehr weiche und kunstvolle Sportart sein. Kung Fu wird deshalb oft lieber als Kampfkunst bezeichnet. Als Anfänger brauht man kein hohes Fitnesslevel mitzubringen, da die Fitness, Kraft und Flexibilität kontinuierlich mit dem Fortschritt verbessert wird.

 

Tai Chi

Tai Chi ist wie eine Zeitlupenversion des Kung Fu verbunden mit meditativem Atmen. Tai Chi ist geeignet für körperlich weniger fitte Menschen und ist gut gegen Stress.

 

Kickboxen

 

Kickboxen ist eine Kombination aus Tritten und Boxschlägen. Kickboxen ist eine Kontaktsportart, bei der es im Verlauf des Trainings durchaus zu kleineren Verletzungen kommt. Kickboxen ist konditionell ansprichsvoll, doch die Kondition wird kontinuierlich antrainiert.

 

Neben der Auswahl der richtigen Sportart ist die Wahl des richtigen Vereins oder der Schule wichtig. Es ist empfehlenswert, sich verschiedene Trainingsstunden in mehreren Institutionen anzusehen, um einen Eindruck der Mitsportler bzw. des allgemeinen Umgangstons zu erlangen.

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