Abnehmen mit Videospielen

Videospiele

Spielkonsolen wie Nintendo Wii, Playstation oder Kinect bieten viele Fitnessspiele an, mit denen man spielend abnehmen können soll. Wie kann man durch Videospiele Gewicht verlieren und fit werden?

Für viele Menschen in unserer Gesellschaft sind zwei Dinge bei der Motivation zur Fitness ausschlaggebend: wenig Zeit und variierende Aktivitäten. Zwei bis dreimal pro Woche Joggen oder Spazierengehen kann nicht nur zeitaufwändig sein, sondern auf Dauer auch langweilig. Für solche Menschen sind Fitnessspiele mit einer Spielkonsole eine echte Alternative.
Bei den Spielen muss der Körper arbeiten, um die gesetzten Ziele zu schaffen. Es werden Kalorien gezählt und ein virtueller Fitnesstrainer gibt (oder soll zumindest) Motivation. Man kann sein eigenes Fitnessprogramm zusammenstellen und dabei von vielen Aktivitäten wählen, die auch Spaß machen.

Aktives Videospielen verbrennt eine Menge Kalorien. 20 Minuten vor dem Bildschirm joggen verbrennt im Durchschnitt 250 Kalorien.

Als gute Variante zu klassischen Fitnessspielen mit Joggen, Squash, Boxen oder Seilspringen (um nur wenige zu nennen) kann man auch fit werden durch Tanzspiele. Eine Auswahl an Musik wird präsentiert zusammen mit einem oder mehreren Vortänzern, deren Dancemoves man kopieren soll. Das macht Spaß, fit und man lernt auch noch tanzen dabei.

Wer regelmäßig auch nur 20 Minuten lang mit der Spielkonsole trainiert, wird schnell Erfolge sehen, und braucht dabei gar nicht von der Wohnzimmercouch zu gehen. Die Chance, am Ball zu bleiben ist bei Videospielen wesentlich größer als bei "herkömmlichen" Trainingsmethoden, denn man trainiert, wenn man möchte, allein zu Hause, ohne Zuschauer und fühlt sich dadurch nicht entmutigt.

Vorschläge für Fitnessspiele auf der Spielkonsole:
active 2 (EA games)
Just Dance 3
Wii Fit
Deca Sports

Auch gezielte Sportspiele sind gut für den Fitnessaufbau und als Unterhaltung am Abend. Je nach Geschmack kann man Fußball, Tennis, Golf, Hockey und viele mehr spielen.

Videospiele, Trainieren vor dem Bildschirm

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