Stress zu Hause, wie geht man damit um?

Geschwister

Die Grundlage für ein glückliches Familienleben ist ein ruhiges Umfeld zu Hause. Wenn mehrere Menschen miteinander leben, baut sich unweigerlich Stress auf, der den Frieden im Haushalt stört und für schlechte Spannungen sorgt. Doch du selbst kannst etwas dagegen tun: du kannst den Stress im Haus reduzieren, indem du die Haushaltsmitglieder zusammenführst und vor allem offen kommunizierst.

 

 

Offene Aussprachen mit den Mitgliedern der Familie sind der wichtigste Schritt zur Lösung eines Problems und zur Minderung der Spannungen. Wenn es Probleme gibt, die Stress im Haus verursachen, sprecht offen darüber, ohne einander anzuklagen. Versucht gemeinsam, eine Lösung zu finden und seid für einen Kompromiss bereit. Vermeidet, negativ und defensiv auf die Meinung der anderen zu reagieren und versucht, deren Perspektive zu verstehen.

Doch nicht nur in stressigen Situationen ist es wichtig, miteinander zu sprechen. Zeige Interesse an den täglichen Erlebnissen deiner Familienmitglieder und sprich mit ihnen über deine eigenen. 

 

Wenn es Spannungen unter den Haushaltsmitgliedern gibt, versucht, eine gemeinsame Aktivität zu finden, die jedem Spaß macht. Findet Gelegenheiten, am Wochenende aus dem Haus zu gehen, um in den Tierpark, ins Schwimmbad oder sonstwo zu gehen. Körperlich aktiv werden ist das beste Ventil für angestauten Stress.

 

 

Findet gemeinsam die Ursache für stete Stressauslöser und arbeitet einen Plan aus, diese in Zukunft möglichst zu vermeiden. Ein häufiger Stressauslöser innerhalb der Familie ist, dass die Hausarbeiten ungleichmäßig verteilt sind. Sorgt dafür, dass jeder das Seine tut und dass ihr einander helft.

 

Versuche, trotz Stress positiv zu bleiben und beobachte, ob sich der Stress in der Familie vermindert. Wenn deine Mühen nichts verbessert haben, suche tiefgründiger nach den Problemen und sprich mit den anderen offen darüber.

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